.webp)
Tanaman herbal kerap diolah dan dikonsumsi untuk diet. Sebab, tanaman herbal kaya akan mineral dan vitamin. Namun, bukan berarti detikers bisa asal mengonsumsi tanaman herbal tanpa petunjuk. Apalagi sampai mengonsumsi tanaman herbal hingga taraf diet ekstrem.
Dilansir situs detikFood, diet ekstrem untuk mendapatkan bentuk tubuh dalam waktu yang singkat justru dapat menimbulkan efek samping yang buruk. Bukannya mencapai berat badan ideal dan sehat seperti yang diharapkan, seseorang yang menjalani diet ekstrem bisa saja malah terserang berbagai macam penyakit.
Lantas bagaimana cara diet sehat menggunakan tanaman herbal? Berikut detikSumbagsel rangkum ulasannya. Simak yuk!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Diet Sehat Dengan Tanaman Obat
Dikutip dari Journal IAIN Kediri, diet sehat merupakan bagian proses untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Hal ini dapat dilakukan dengan cara memulai pola hidup sehat, tidak berlebihan mengonsumsi makanan dengan kalori dan lemak, serta melakukan olahraga secara rutin.
Sementara itu dikutip dari Tanaman Obat vs Obesitas (Kegemukan), tanaman herbal dapat digunakan untuk membantu proses mengurangi berat badan. Cara ini dipilih karena memiliki banyak manfaat dan tanpa efek samping yang buruk. Selain itu tanaman herbal biasanya mudah dijumpai pada lingkungan sekitar rumah atau dijual di pasar.
5 Tanaman Herbal Untuk Diet
1. Oregano
Dilansir situs detikFood, oregano merupakan salah satu jenis tanaman yang bisa membantu proses penurunan berat badan pada tubuh. Sebab, tumbuhan ini mengandung bagian aktif carvacrol yang dapat mengurai lemak di dalam tubuh.
Oregano juga memiliki manfaat untuk melancarkan proses pencernaan sekaligus dapat mengatasi kembung pada perut. Cara mengolahnya, campurkan oregano pada masakan yang sudah hampir matang. Hal ini bertujuan untuk mempertahankan kandungan isi di dalamnya.
2. Daun Ketumbar
Ketumbar biasa digunakan sebagai bumbu penyedap makanan. Tapi ternyata selain rempahnya, bagian daunnya juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Manfaat daun ketumbar untuk diet bisa didapatkan dengan cara di jus. Kandungan dalam daun ini bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh yang. Metabolisme yang lancar dapat mengurai lebih banyak kalori dalam tubuh.
Baca juga: Manfaat Teh Hijau untuk Diet |
3. Dandelion
Selain cantik, bunga dandelion ternyata punya manfaat untuk kesehatan lho. Bunga dandelion bisa digunakan menjadi bahan untuk menurunkan berat badan. Cara mengolah tumbuhan herbal ini cukup dengan di seduh menjadi teh. Tidak hanya menurunkan berat badan, olahan bunga dandelion juga bisa membantu mengatasi perut kembung.
4. Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu jenis tumbuhan herbal yang dapat mengatasi permasalahan berat badan. Cara untuk mengolahnya, siapkan 2 hingga 3 siung bawang putih. Lalu campurkan dengan segelas air lemon dan dikonsumsi setiap pagi.
5. Daun Mint
Daun mint memiliki aroma khas yang dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih. Buat daun mint menjadi teh dengan cara mencampurkan satu sendok daun mint dengan air panas 3/4 gelas atau cangkir. Minumlah setiap pagi.
Selain untuk menurunkan berat badan, daun mint juga bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Demikianlah rekomendasi tanaman herbal yang bisa dikonsumsi untuk diet. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi agar tubuhmu tetap sehat dan mendapat nutrisi yang cukup selama diet. Semoga membantu ya detikers!
Artikel ini ditulis oleh Zindi Marcella, peserta program magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(csb/csb)
