6 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Makan, Bikin Asam Lambung Naik!

Asam lambung yang naik memberikan efek yang kurang nyaman bagi sebagian orang, sehingga tidak sedikit orang yang berusaha untuk mencegah situasi tersebut. Salah satu cara mencegah asam lambung naik yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari 6 buah yang tidak boleh dikonsumsi sebelum makan yang akan dipaparkan berikut ini.

Mengutip dari buku 'A to Z Penyakit GERD: Pertolongan Pertama Mengenal dan Menuntaskan GERD' karya Marcellus Simadibrata, dkk., terdapat berbagai penyebab yang membuat Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) bisa dialami oleh para pengidapnya. Beberapa di antara berasal dari faktor kelebihan berat badan, kecemasan, stres, kebiasaan merokok, hingga mengonsumsi makanan yang memicu kenaikan asam lambung.

Siapa sangka kalau ternyata terdapat sejumlah makanan yang dapat memicu asam lambung naik. Tidak terkecuali buah-buahan yang sering kita jumpai sehari-hari, sehingga perlu untuk sebisa mungkin dihindari. Terutama situasi sebelum makan saat perut masih kosong.

Lantas apa sajakah daftar buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum makan? Simak baik-baik penjelasannya berikut ini.

6 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Makan

1. Nangka

Buah pertama yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum makan karena dapat memicu asam lambung naik adalah nangka. Menurut buku 'Pendidikan Konsumsi Pangan' karya Murdijati Gardjito, nangka termasuk jenis buah-buahan yang mampu merangsang peningkatan asam lambung. Hal ini dikarenakan nangka mengandung gas yang mampu memicu rasa panas di bagian perut.

2. Durian

Serupa dengan nangka, ternyata durian juga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut dalam kondisi kosong. Mengapa? Dikatakan dalam 'Majalah Trubus Edisi Februari 2022: Babak Baru Bisnis Durian', dr Errawan R Wiradisuria SpB (KBD), MKes selaku dokter spesialis bedah mengungkap durian merupakan salah satu jenis buah yang memicu gas. Hal inilah yang membuat setelah mengonsumsinya, ada sebagian orang yang akan mengalami efek kembung.

3. Kesemek

Meski memiliki rasa yang manis dan tekstur lembut hingga disukai oleh banyak orang, ternyata kesemek dapat menjadi salah satu pemicu asam lambung. Terutama saat dikonsumsi bersamaan dengan ubi jalar maupun kentang.

Seperti diungkap dalam buku 'Ancaman di Balik Segarnya Buah & Sayur' karya Nunung Nurjanah, SP, MSi dan Nur Ihsan bahwa kesemek yang dikombinasikan dengan ubi jalar maupun kentang bisa memicu fermentasi di dalam perut, sehingga dapat meningkatkan asam lambung. Bahkan terdapat efek samping yang bisa mengganggu pencernaan saat mengonsumsi kesemek bersamaan dengan umbi-umbian yang telah disebutkan.

4. Tomat

Selanjutnya ada tomat yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum makan atau saat perut dalam kondisi kosong. Hal ini perlu dilakukan terutama pengidap GERD karena tomat termasuk buah yang dapat memicu asam lambung.

Kurnia Puspita dalam bukunya 'Dispepsia dan Solusi Alami Pengobatannya' mengungkap tomat dapat memicu peningkatan asam di lambung sekaligus dispepsia. Sebagai informasi, dispepsia merupakan sakit maag yang merupakan gangguan kesehatan yang terjadi di saluran pencernaan bagian atas atau lambung.

5. Jeruk

Selain beberapa buah yang telah disebutkan sebelumnya, ada juga jeruk yang juga termasuk dalam daftar buah yang sebaiknya tidak dimakan sebelum makan. Diungkap dalam laman Health Shots, jeruk termasuk buah yang kaya akan serat dan fruktosa.

Hal tersebut yang mampu memperlambat sistem pencernaan apabila dikonsumsi saat kondisi perut masih kosong. Tidak hanya itu saja, jeruk juga termasuk jenis buah yang bisa memicu produksi asam di dalam usus. Inilah yang membuat jeruk sebaiknya tidak dimakan saat perut kosong.

6. Nanas

Selama ini nanas dikenal memiliki cita rasa yang manis dengan sebagian di antaranya terasa sedikit asam. Namun, siapa sangka kalau ternyata nanas termasuk dalam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong.

Dijelaskan dalam laman Healthline, nanas merupakan jenis buah yang dapat memperburuk gejala GERD para pengidapnya. Hal ini dikarenakan nanas dapat memicu refluks asam.

Nah, itulah tadi rangkuman 6 buah yang tidak boleh dikonsumsi sebelum makan karena dapat memicu asam lambung naik. Semoga informasi ini bermanfaat.

Video: Wendy Cagur Langsung Syuting Setelah Pulang dari RS

Video: Wendy Cagur Langsung Syuting Setelah Pulang dari RS