Efek Minum Es Teh Manis Setiap Hari, Benarkah Bikin Gigi Kuning?

Es teh manis merupakan salah satu minuman favorit bagi banyak orang apalagi ketika musim panas dengan cuaca yang sangat terik. Apakah kalian salah satunya yang sangat sering mengonsumsi es teh manis bahkan setiap hari?

Tentu saja kebiasaan minum es teh manis setiap hari menimbulkan efek tertentu bagi tubuh. Namun, apa saja efeknya dan benarkah minum es teh manis setiap hari menyebabkan gigi kuning?

Untuk mengetahui tentang berbagai efek dari minum es teh manis setiap hari dan juga pertanyaan di atas, mari simak rangkuman penjelasan dari tim detikJogja berikut ini.

Efek Minum Es Teh Manis Setiap Hari

Dikutip dari laman Healthline dan SheFinds Health, terdapat berbagai efek yang timbul akibat mengonsumsi es teh manis setiap hari, sebagai berikut:

1. Menjadi Penyebab Diabetes

Minum es teh manis setiap hari tentu saja bukanlah kebiasaan yang baik, sebab dapat menyebabkan penyakit diabetes tipe 2. Ketika mengonsumsi es teh manis, kandungan gula di dalamnya tentu saja tidak sedikit apalagi jika kalian membeli di suatu tempat tidak membuatnya sendiri.

Biasanya dalam satu gelas es teh mengandung sekitar 33 gram gula, sangat banyak bukan? Untuk menjaga kesehatan tubuh terutama agar terhindar dari penyakit diabetes, hitung dan batasi kebutuhan konsumsi gula setiap harinya.

2. Meningkatkan Risiko Obesitas

Selain menyebabkan diabetes, ternyata minum es teh manis setiap hari juga dapat meningkatkan risiko obesitas. Kandungan gula yang tinggi dalam es teh juga berpengaruh pada kalori di dalamnya yang juga sangat banyak.

Dalam setiap porsi satu gelas es teh terkandung sekitar 240-250 Kkal. Nah, kalian harus betul-betul mempertimbangkan jumlah konsumsi kalori harian agar terhindar dari risiko obesitas.

3. Menyebabkan Penyakit Gagal Ginjal

Es teh mengandung asam oksalat yang tentunya tidak baik bagi tubuh jika jumlahnya terlalu banyak. Oleh sebab itu, minum es teh manis setiap hari dapat menyebabkan munculnya endapan di ginjal.

Jika endapan tersebut terus menumpuk maka akan mengganggu proses pembuangan limbah di dalam aliran darah dan menyebabkan terjadinya penyakit gagal ginjal.

4. Mengakibatkan Penyakit Stroke

Minum es teh manis setiap hari ternyata juga dapat menyebabkan penyakit stroke. Ketika tubuh telah mengonsumsi gula yang berlebihan dari pola minum es teh manis setiap hari, maka berpengaruh juga dalam peningkatan kadar trigliserida.

Tingginya kadar tersebut di dalam tubuh ternyata dapat mengakibatkan munculnya penyakit stroke.

5. Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Es teh mengandung senyawa yang disebut dengan "tanin" yang cukup tinggi. Senyawa ini dapat mengurangi penyerapan kandungan zat besi dalam suatu makanan yang kalian konsumsi.

Nah, jika kalian minum es teh setiap hari, hal itu dapat menyebabkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi (zat besi). Untuk yang memiliki zat besi dalam tubuh rendah, kalian sangat perlu untuk menghindari minum es teh setiap hari.

6. Muncul Dampak Buruk Kandungan Kafein

Kafein merupakan salah satu kandungan yang dapat menyebabkan ketergantungan dan terdapat di dalam es teh. Dosis kafein tinggi yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, mual, maag, kurang tidur, hingga muncul rasa cemas, gelisah, serta stres.

Sebaiknya tetap konsumsi es teh dengan porsi yang tidak berlebihan dan tidak dianjurkan untuk meminumnya setiap hari.

7. Membuat Gigi Menjadi Kuning

Efek dari konsumsi teh yang sering menjadi pertanyaan adalah penyebab gigi menjadi kuning. Dalam es teh terdapat kandungan tanin yang dapat menyebabkan noda atau perubahan warna pada gigi.

Nah, kebiasaan mengonsumsi es teh setiap hari atau secara berlebihan dapat menjadi penyebab gigi menjadi kuning.

Benarkah Es Teh Manis Membuat Gigi Kuning?

Berdasarkan pada penjelasan di atas, dapat dikatakan bahwa es teh manis dapat membuat gigi menjadi kuning. Apalagi jika kalian mengonsumsi teh dengan jumlah yang banyak ataupun setiap hari.

Masih dikutip dari laman Healthline, terdapat cara sederhana untuk meminimalisir konsumsi teh membuat gigi menjadi kuning. Kalian dapat menambahkan sekitar 2% susu ke dalam porsi sajian teh yang akan dikonsumsi.

Cara tersebut terbukti dapat mengurangi dampak teh terhadap gigi kuning secara signifikan menurut suatu studi di tahun 2014. Hal tersebut dikarenakan kandungan protein dalam susu dapat membantu dalam mencegah menempelnya noda kuning di gigi akibat teh.

Cara Terbaik untuk Mengonsumsi Teh

Mengonsumsi es teh manis setiap hari adalah kebiasaan buruk yang sangat tidak dianjurkan untuk kesehatan tubuh. Mungkin boleh saja mengonsumsi es teh manis, namun perhatikan takaran gula atau pemanis lain di dalamnya dan juga jangan meminumnya setiap hari ya, Dab.

Jika kalian sangat menyukai teh dan ingin mengetahui cara terbaik untuk mengonsumsinya, simak penjelasan berikut ini. Dikutip dari laman Eating Well, terdapat berbagai cara untuk meminum teh yang baik untuk kesehatan.

1. Membeli teh yang tidak mengandung gula tambahan;
2. Memilih teh seduh ataupun celup dengan kualitas yang baik dan perhatikan tanggal kedaluwarsanya;
3. Mengonsumsi teh tawar atau tidak menambahkan gula, sebab di dalam sajian satu cangkirnya terkandung kalori yang sangat rendah yaitu 2 Kkal dan juga 1 gram karbohidrat. Dengan begitu, kalian dapat terhindar dari risiko penyakit diabetes, obesitas, gagal ginjal, serta stroke akibat mengonsumsi teh yang manis atau mengandung gula tinggi.

Sebab mengonsumsi teh dengan cara yang baik dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh mulai dari, menjaga kestabilan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh.

Nah, itulah rangkuman penjelasan tentang efek minum es teh manis setiap hari yang dapat membuat gigi kuning lengkap dengan cara mengonsumsi teh yang baik. Semoga sajian informasi di atas bermanfaat ya, Dab.

Video: London Jadi Saksi Konser "Together for Palestine"

Video: London Jadi Saksi Konser "Together for Palestine"