.webp)
Hasil riset menunjukkan empat tanda fisik yang terkait dengan umur panjang. Salah satunya soal kebiasaan berjalan. Kok bisa?
Dikutip dari detikHealth, Selasa (4/7/2023), resep umur panjang biasanya terkait dengan kebiasaan atau aktivitas sehari-hari. Mulai dari berpikiran positif, aktif bersosialisasi, mengkonsumsi makanan sehat hingga menjaga pikiran tetap 'waras' dan bahagia.
Namun, hasil riset menunjukkan ada empat tanda fisik yang bisa dikenali bagi orang yang berumur panjang. Apa saja?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Kebiasaan Jalan Kaki
Berjalan kaki diyakini punya segudang manfaat untuk pikiran, tubuh, dan jiwa, sehingga otomatis meningkatkan peluang seseorang berumur panjang. Faktanya, riset yang dirilis JAMA International Medicine menunjukkan kaitan di antara keduanya.
Wanita yang berjalan kaki setidaknya 4.400 langkah setiap hari berpotensi menurunkan angka kematian mereka selama masa tindak lanjut 4,3 tahun, dibandingkan dengan wanita yang tidak terlalu aktif dan hanya melakukan sekitar 2.700 langkah setiap hari.
Semakin banyak langkah yang dilakukan, angka kematian terus menurun sebelum mencapai level dasar sekitar 7.500 langkah setiap hari.
Riset ini melibatkan lebih dari 16.700 peserta wanita dengan usia rata-rata 72 tahun dan langkah harian mereka diukur selama jangka waktu tujuh hari.
2. Usia Retina
Sementara itu, riset Centre for Eye Research Australia yang dirilis British Journal of Ophthalmology, menyebut kesenjangan usia retina bisa menjadi indikator kunci atau pendeteksi awal yang menentukan seseorang berumur panjang.
Kesenjangan usia retina juga diartikan sebagai perbedaan antara usia biologis retina dengan umur kronologis seseorang. Mengapa bisa dilihat dari faktor tersebut?
Hal ini dikaitkan dengan mikrovaskulatur retina yang disebut menunjukkan seberapa sehat otak dan sistem peredaran darah seseorang.
Hasil riset mengungkap, jarak usia retina yang besar berkaitan dengan risiko kematian 49 persen hingga 76 persen.
Selengkapnya di halaman berikut.
3. Tes Keseimbangan 10 Detik
Hasil studi British Journal of Sports Medicine menyebut individu paruh baya atau lebih tua yang tidak dapat menyeimbangkan tubuh saat mengangkat satu kaki selama 10 detik memiliki peluang lebih besar unutk meninggal dalam kurun waktu 10 tahun, dibandingkan dengan mereka yang bisa melakukannya.
Studi tersebut mengamati 1.700 peserta antara usia 51 hingga 75 tahun. Individu yang diteliti diminta untuk berdiri dengan satu kaki selama 10 detik tanpa bantuan.
Mereka berdiri dengan kaki yang terangkat dan memfokuskan pandangan mereka ke depan dengan kedua tangan di sisi tubuh mereka. Setiap peserta diberikan tiga kali percobaan. Satu dari lima peserta gagal tes. Kemungkinan gagal tes keseimbangan meningkat seiring bertambahnya usia.
4. Kecepatan Berjalan
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cachexia Sarcopenia and Muscle, mengklaim ada cara super cepat untuk menentukan seberapa besar kemungkinan orang dewasa berumur panjang. Penelitian menyebut 'kelambatan' adalah pertanda kemunduran fungsional di antara orang dewasa yang lebih tua.
Memiliki gaya berjalan yang lambat atau kecepatan berjalan yang lambat dapat memprediksi hilangnya kapasitas fungsional di jalan.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa mengukur kecepatan berjalan saja sudah cukup untuk prediksi efisien hilangnya kapasitas fungsional pada orang dewasa yang lebih tua. Berdasarkan pada temuan kami, kami dapat mengatakan bahwa kelambatan gaya berjalan mendahului kehilangan ini selama beberapa tahun. Ini adalah hasil yang penting karena memfasilitasi pemantauan masalah. Hal ini juga memungkinkan tidak hanya terapis fisik, dokter, dan ahli geriatri, tetapi juga profesional kesehatan mana pun untuk mendeteksi risiko," urai Tiago da Silva Alexandre, seorang profesor di Departemen Gerontologi UFSCar dan peneliti utama untuk penelitian tersebut.
Nah itu tadi empat tanda fisik untuk melihat ciri-ciri orang berumur panjang. Semoga bermanfaat.
Simak Video "Video: Kecelakaan Karambol di Tol Gayamsari Semarang, 8 Orang Terluka"
[Gambas:Video 20detik]
(ams/ams)
