'Ritual' Tidur Ratu Elizabeth II yang Wafat Usia 96 Tahun

Ratu Elizabeth II meninggal dunia di usia 96 tahun, menjadi penguasa pertama terlama di Inggris. Ratu Inggris ini disebut-sebut memiliki sejumlah 'ritual' terkait tidur untuk menjaga kesehatan selama hidupnya.

Jam Tidur Teratur Meski Sibuk

Dilansir detikHealth, Jumat (9/9/2022), meski sibuk berkegiatan, Ratu Elizabeth II selalu tidur malam di waktu yang sama. Ia juga menjalani sejumlah aturan terkait durasi tidur demi menjaga kesehatannya.

Ratu Elizabeth II selalu tidur malam di jam 23.00 dan bangun pada jam 7.30 pagi. Sehingga setiap harinya, ia tidur selama 8,5 jam.

Membaca untuk Pengantar Tidur

Dikutip dari Glamour Magazine, Ratu Elizabeth disebut senang membaca sebentar di tempat tidur. Aktivitas ini konon terbukti membantu menenangkan pikiran sebelum tidur.

Kate Middleton dan Meghan Markle disebut juga memiliki 'ritual' tidur yang mirip dengan sang ratu. Kate Middleton selalu tidur pada jam 22.30 setiap malam agar nyenyak.

Selain itu Kate juga menjalani sejumlah gaya hidup aktif yakni berlari dan berjalan setiap hari. Olahraga teratur membantunya tidur nyenyak pada malam hari.

Meghan Markle juga pernah mengatakan dirinya menghindari konsumsi kafein di sore hari. Sebagai gantinya, ia lebih suka mengkonsumsi smoothie. Selain itu, demmi tidur nyenyak Megan rutin latihan yoga.

Berita Duka Wafatnya Ratu Elizabeth II

Ratu Elizabeth meninggal dunia pada Kamis (8/9) di Kastil Baltimor, Skotlandia, yang merupakan tempat istirahat favoritnya. Ratu Elizabeth menghabiskan waktu terakhirnya bersama seluruh anaknya.

Simak lebih lengkap di halaman berikutnya...