.webp)
Kasus kecelakaan maut beberapa kali terjadi di ruas tol Trans Jawa beberapa waktu terakhir. Kasus terbaru adalah peristiwa kecelakaan mobil Hiace yang menabrak truk dari belakang pada Senin (5/9/2022). Akibat kecelakaan itu 7 orang tewas.
Hingga kini polisi masih menyelidiki kasus kecelakaan yang terjadi selepas subuh itu. Ada dugaan pengemudi mengantuk sehingga menabrak truk yang berjalan searah.
Fasilitas jalan tol Trans Jawa memang cukup memanjakan pengemudi kendaraan. Mereka bisa memangkas waktu perjalanan dari Jakarta menuju Surabaya dengan sangat signifikan jika dibanding melalui jalan umum.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun, godaan untuk menginjak gas dalam-dalam saat melintas jalan tol bisa menjadi masalah. Belum lagi kondisi mata yang mengantuk bisa menjadi awal petaka jika tidak diantisipasi.
Dikutip dari detikHealth, sebenarnya ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mencegah ngantuk saat sedang berkendara. Cara ini bisa kamu coba saat melakukan perjalanan, terutama di jalan tol.
1. Lakukan Pre Drive Nap
Perjalanan memang idealnya dimulai saat tubuh sedang bugar dan tidak mengantuk. Namun, terkadang perjalanan harus dilakukan secara mendadak saat kita masih kurang persiapan dan istirahat.
Dalam kondisi ini memang sebaiknya kita tidak memaksakan tubuh. Kita bisa mengistirahatkan badan sejenak dengan tidur singkat sebelum melakukan perjalanan.
Tidur singkat sebelum menyetir atau pre-drive nap sangat penting agar tubuh relatif bugar saat memulai perjalanan.
2. Mid Drive Nap
Terkadang rasa kantuk menyerang saat kita berada di tengah perjalanan. Jangan paksakan untuk tetap menyetir. Segera cari tempat beristirahat.
Jika anda melintas di jalan tol, segera cari rest area terdekat, selanjutnya parkir kendaraan di tempat yang aman.
Tidur singkat selama 20 menit bisa mengembalikan kebugaran tubuh. Saat bangun dari tidur jangan langsung melanjutkan perjalanan, tunggu sekitar 15 menit hingga tubuh bisa kembali bekerja normal.
3. Jangan Ngebut
Saat kebugaran tubuh menurun, jangan memacu kendaraan dengan kecepatan tinggi. Sebab refleks tubuh akan berkurang banyak.
Kita bisa menjalankan kendaraan dengan kecepatan normal untuk berjalan menuju rest area untuk beristirahat sejenak.
4. Hindari Nyetir Malam
Bagi sebagian orang, melakukan perjalanan jauh di malam hari dirasa lebih aman. Sebab, jalan relatif lebih sepi jika dibandingkan dengan perjalanan siang hari.
Namun, sebenarnya perilaku itu tidak sesuai dengan jam biologis manusia. Sebab, malam hari memang waktunya tubuh untuk beristirahat.
Saat terpaksa harus melakukan perjalanan di malam hari dan terserang kantuk, usahakan bisa melakukan istirahat sejenak. Istirahat lebih dianjurkan dibanding bertahan dengan minum kopi.
5. Cukup Makan dan Minum
Saat mengemudikan kendaraan, usahakan kita sudah makan dan minum secara cukup. Hal ini dibutuhkan agar tubuh tidak dehidrasi.
Untuk makan, usahakan konsumsilah dengan porsi yang cukup. Terlalu banyak makan bisa membuat mata justru mengantuk.
(ahr/apl)
