Jelang Berangkat ke Makkah, Jemaah Haji Diimbau Persiapkan Fisik dengan Baik

Ilustrasi haji (Foto: Getty Images/Shakeel Sha)

Jakarta -

Jelang keberangkatan jemaah haji ke Makkah, pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag RI) mengimbau jemaah untuk melakukan persiapan diri. Tidak hanya mental, fisik jemaah haji harus dipersiapkan sebaik mungkin.

Melalui Konferensi Pers Penyelenggaraan Ibadah Haji 1445 H/2024 M yang disiarkan, jemaah haji diminta membatasi aktivitas fisik yang dapat menguras energi. Selain itu, jemaah dianjurkan menjaga hidrasi tubuh dengan banyak minum serta mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan.

Tak lupa, jemaah haji diimbau untuk istirahat yang cukup. Terlebih, cuaca di Madinah cukup panas. Ini tentu sangat mempengaruhi fisik jemaah haji.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, jemaah haji sebaiknya membatasi aktivitas di luar ruangan, khususnya jemaah lanjut usia (lansia). Jangan memaksakan diri dan perhatikan stamina fisik.

Jika tidak memungkinkan untuk melakukan salat jamaah di Masjid Nabawi, jemaah haji bisa menunaikan salat di hotel.

Sebelumnya, Kepala Biro Humas, Data, dan Informasi (HDI) Kemenag Akhmad Fauzin dalam keterangan persnya juga menyampaikan terkait suhu di Madinah yang relatif panas. Ia mengimbau agar jemaah menggunakan pelembab kulit dan bibir untuk menghindari iritasi akibat cuaca.

Kemudian untuk mencegah dehidrasi, jemaah sebaiknya selalu membawa dan minum air mineral 200 ml setiap jam dengan teratur.

"Lalu atur irama keberangkatan dan kepulangan dari pemondokan menuju Masjid Nabawi, dan sebaliknya, untuk menghindari penumpukan antrian lift di hotel. Juga, pastikan makan tepat waktu dan beristirahat yang cukup," pungkasnya.