Sulit untuk Tidur? Yuk, Amalkan Doa Ini

Ketika tubuh membutuhkan waktu untuk tidur, ada kalanya kita mengalami kondisi sulit untuk tidur. Pikiran-pikiran yang muncul ketika hendak untuk tidur yang menyebabkan kita kurang istirahat cukup. Apabila kondisi tersebut berkelanjutan, maka kondisi tersebut dapat mengganggu kesehatan. Adakah doa yang perlu kita baca saat alami hal ini?

Salah satu doa yang dapat diamalkan ketika sulit untuk tidur ialah salah satunya yang dilansir dalam buku Dzikir, Wirid, Doa, dan Shalawat Sehari-hari Sepanjang Tahun oleh Sayyid M. Dzikri H., sebagai berikut,

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّو

لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْن

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî.

Artinya: "Bintang-bintang telah "tenggelam", dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba."

Selain itu, melansir pada Buku Induk Doa & Dzikir oleh Imam Namawi, apabila kita merasa takut ketika hendak tidur, kita juga dapat mengamalkan doa ini:

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

A'uudzu bi Kalimatilllaahit-taammaati min syarri maa kholaq

Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya."

Kemudian ada pula sunnah untuk membaca zikir yang dapat dilakukan sebelum tidur sebagaimana dikutip pada buku Sunnah Rasulullah Sehari-hari oleh Syaikh Abdullah bin Hamoud Al-Furaih, yakni:

1. Membaca ayat kursi

Membaca ayat kursi merupakan sunnah untuk dibaca sebelum tidur. Faedah dari membaca ayat kursi sebelum tidur ialah agar terjaga dari setan sampai pagi.

2. Membaca dua ayat terakhir Al-Baqarah

Dua ayat terakhir dari surat Al-Baqarah bukanlah termasuk zikir sebelum tidur secara khusus, tetapi doa tersebut ialah zikir yang diucapkan pada malam hari.

3. Membaca surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas, kemudian meniupkannya pada kedua tangan, dan mengusapkan keduanya pada tubuh sebanyak tiga kali

Hal ini berdasarkan pada hadits Aisyah, "Biasanya Nabi SAW jika hendak tidur pada setiap malam mengumpulkan kedua tangannnya lalu meniup padanya, kemudian membaca, "Qul huwallahahu ahad.", "Qul a'uudzu birabbil falaq.", dan "Qul a'uudzu birabbin-naas." Lalu mengusapkan keduanya pada bagian tubuh semampunya, beliau memulai dengan kepalanya, wajahnya, dan bagian depan tubuhnya. Hal itu beliau lakukan tiga kali. " (HR. Al-Bukhari: 5017)

Video: Niat Olahraga Biar Gampang Tidur, Malah Jadi Bergadang! Kok Bisa?

Video: Niat Olahraga Biar Gampang Tidur, Malah Jadi Bergadang! Kok Bisa?