.webp)
Apakah hidup bisa jadi menyenangkan dengan begitu saja? Atau adakah cara hidup yang perlu dilatih agar hidup ini jadi lebih menyenangkan?
Pakar kebahagiaan dan penulis Stephanie Harrison, yang telah menghabiskan waktu 10 tahunan untuk mempelajari kebahagiaan dan mengembangkan filosofi baru soal kebahagiaan, membagikan lima strategi praktis untuk membantu individu menjalani hidup lebih memuaskan. Lima strategi yang berdasarkan sains dari Harrison ini, bisa dilatih atau dibiasakan lho detikers.
Berikut 5 strategi praktis agar menjalani hidup lebih menyenangkan dari Harrison dilansir dari CNBC Make It dan Economic Times.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Lihatlah Kesalahan sebagai Peluang Bertumbuh
Kesalahan sering kali dianggap sebagai kegagalan, tetapi Harrison menyarankan untuk tidak menggunakan pola pikir ini.
"Semua orang membuat kesalahan, tetapi entah bagaimana kita percaya bahwa kita harus menjadi pengecualian terhadap aturan itu dan dapat melakukan semuanya dengan sempurna saat itu juga," kata Harrison.
Alih-alih membiarkan kesalahan membuatmu putus asa, ia menyarankan untuk memandangnya sebagai pengalaman belajar penting yang berkontribusi pada pertumbuhan dan peningkatan pribadi.
2. Identifikasi 5 Nilai/Value Utama Hidupmu
Di tengah hiruk pikuk rutinitas sehari-hari yang penuh dengan target, persaingan, pencapaian hingga kesempurnaan, Harrison mendorong orang untuk merenung sejenak. Terutama merenungkan 5 nilai/value utama dalam hidup.
"Identifikasi lima nilai utama Anda. Setiap kali Anda membuat keputusan, berhentilah sejenak dan tanyakan pada diri sendiri, 'Pilihan mana yang paling sesuai dengan nilai-nilai saya?'" sarannya.
Praktik ini membantu memastikan bahwa pilihan sehari-hari mengarah pada kehidupan yang lebih bermakna dan memuaskan.
3. Rinci Mimpi Besar menjadi Sasaran Kecil yang Dapat Dicapai
Mengejar mimpi besar sering kali terasa berat, yang menyebabkan tidak adanya tindakan. Harrison menyarankan untuk memecah tujuan ambisius menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan mudah dikelola dan dilakukan.
"Mimpi yang kita miliki sering kali begitu besar sehingga kita akhirnya merasa kewalahan. Mulailah memecah mimpi Anda menjadi tujuan yang lebih kecil dan lebih mudah dicapai," sarannya.
Tonggak jangka pendek, seperti target satu atau dua bulan, dapat memberikan kejelasan dan motivasi.
"Tanyakan pada diri Anda: 'Pada tanggal ini, apa yang masuk akal untuk dicapai?'" tambahnya.
4. Cari Dukungan Teman-Kelompok
Harrison mengatakan norma-norma masyarakat seringkali mendorong kemandirian yang berlebihan. Padahal mencari bantuan saat membutuhkan juga penting, sama pentingnya juga dengan mengulurkan bantuan saat ada orang lain yang membutuhkan.
"Kita hidup dalam budaya yang sangat individualistis yang suka mengabadikan gagasan bahwa orang melakukan hal-hal hebat sendirian," jelasnya.
Namun, ia percaya bahwa setiap pencapaian pribadi dapat terwujud melalui dukungan orang lain, sehingga penting untuk mengulurkan tangan dan menerima bantuan saat diperlukan.
5. Ambil Waktu Istirahat Secara Teratur
Jangan abaikan dan remehkan waktu rehat. Harrison menekankan peran waktu rehat dan istirahat ini untuk menjaga motivasi dan kreativitas.
"Dengan meluangkan waktu dari pekerjaan, kita dapat memanfaatkan kreativitas, memperkuat motivasi, dan menjaga kesejahteraan kita," ungkapnya.
Ia merekomendasikan untuk mengintegrasikan momen istirahat ke dalam rutinitas harian dan mingguan untuk mempertahankan produktivitas dan kebahagiaan jangka panjang.
Terlihat sederhana ya cara-cara yang dibagikan Harrison ini. Namun, menurut Harrison kelima cara yang didukung oleh sains itu efektif untuk mengubah perspektif dan menggabungkan kebiasaan yang meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selamat berlatih menerapkan 5 cara ini ya detikers. Semoga hidup kalian menjadi lebih menyenangkan!
(nwk/nwy)
