.webp)
Meski terlihat simpel, menulis buku harian ternyata memiliki banyak manfaat bagi pelajar yang tengah berada di masa remaja. Salah satunya membantu mereka dalam proses penemuan jati diri.
Ketika menulis, pelajar bisa menuangkan pikiran, perasaan dan pengalamannya secara bebas dan sejujur mungkin. Karena bersifat pribadi, tulisan ini akan menjadi rahasiamu sendiri sehingga tak perlu takut dinilai oleh orang lain.
Kamu bisa memulai buku harian dengan cerita tentang apa yang terjadi pada hari ini. Bagaimana keadaan sekolah hingga apakah ada yang membuatmu kesal dan sebagainya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Bila masih bingung, berikut 5 manfaat menulis buku harian bagi pelajar dan cara memulainya dikutip dari laman Direktorat Sekolah Menengah Pertama (SMP) Kemendikbudristek selengkapnya.
5 Manfaat Menulis Buku Harian bagi Pelajar
1. Sarana meditasi
Pernah enggak sih merasa terjebak karena rutinitas yang kita jalani seperti monoton? Tidak hanya orang dewasa, pelajar juga bisa mengalami hal serupa parahnya bisa menimbulkan rasa stres.
Buku harian bisa menjadi sarana meditasi dan membantu menghadirkan kembali kesadaran diri. Caranya cukup mencatat rutinitasmu sehari-hari dan ceritakan pengalaman apa saja yang kamu rasakan.
Selesai menulis, cobalah membaca kembali dan renungkan hal-hal baik yang akan membuatmu bersyukur. Dengan begitu, kita akan menjadi lebih sadar akan pengalaman pribadi kita. Kegiatan ini juga membantu dalam proses menenangkan pikiran hingga tingkat stres bisa menurun.
2. Menimbulkan kreativitas
Menulis tidak perlu harus dipikir. Sebab, pelajar bisa menuliskan apapun yang ada dalam pikiran tanpa batasan. Menulis buku harian bak membersihkan pikiran dan menyalurkannya pada sebuah kertas. Ketika pikiran kembali segar, kamu akan siap menerima ide-ide baru dan semakin kreatif.
3. Meningkatkan memori dan konsentrasi
Meski sudah ada banyak medium lain untuk menulis seperti gadget, sebaiknya menulis buku harian tetap menggunakan tangan. Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk duduk di depan kertas kosong dan menggenggam pena.
Studi menunjukkan bahwa menulis dengan tangan mampu meningkatkan memori dan aktivitas otak. Hal ini bisa tercapai jika kamu menulis buku harian secara konsisten.
Maka dari itu, tips agar konsisten salah satunya dengan meletakkan buku harian di tempat yang terlihat dan mudah terjangkau. Ketika melihat buku tersebut, akan timbul keinginan untuk menulis dan mulai melatih ketajaman memori dan konsentrasi dalam mengingat kejadian yang terjadi pada hari itu.
4. Membangun percaya diri
Setelah menulis dalam waktu panjang, kamu akan bisa melihat kembali perjalanan hidup yang telah terlewati. Tidak hanya kebahagiaan, akan banyak kegagalan di masa lalu yang tak menahan langkahmu untuk selalu bangkit.
Ingatlah bila kegagalan merupakan bagian dari proses. Dengan melihat betapa hebatnya dirimu untuk tetap berdiri tegak di titik ini, buku harian bermanfaat dalam membangun dan memperkuat kepercayaan diri.
Melalui buku harian, kita belajar bila di setiap kesulitan pasti memiliki pelajaran yang berharga.
5. Mengurangi tingkat depresi dan kecemasan
Dalam dunia psikologi, studi menunjukkan bila menulis buku harian dapat mengurangi tingkat depresi dan kecemasan serta meningkatkan kualitas hubungan sosial. Ketika menulis, kedua belah otak akan bekerja secara bersamaan.
Hal ini dinilai membantu menghilangkan hambatan mental dan memperdalam pemahaman tentang diri sendiri dan dunia sekitar.
Tips Memulai Menulis Buku Harian
Berikut berbagai tips yang bisa dicoba bila kamu baru ingin memulai menulis buku harian, yuk simak!
1. Pilih media buku harian yang sesuai baik tradisional atau aplikasi digital. Namun, lebih baik kembali disarankan untuk menulis dengan kertas, pena dan tanganmu dibanding menatap layar gadget secara terus-menerus.
2. Tentukan topik yang ingin ditulis dalam jurnal. Bisa tentang rasa syukur terkait apa yang terjadi hari ini, bercerita tentang perasaan terpendam hingga tujuan hidup di masa depan.
3. Buat jadwal rutin untuk menulis buku harian sesuai dengan preferensi waktu milikmu.
4. Tulis dengan gaya bahasa sendiri. Ini bukan karya tulis yang akan dinilai seseorang, jujurlah tanpa perlu memikirkan keindahan dalam tulisan.
5. Tulis semua yang terlintas dalam pikiran dan apa yang dirasakan, tidak perlu terlalu ambisius.
6. Jadikan menulis buku harian sebagai kebiasaan agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
Itulah 5 manfaat dalam menulis buku harian dan tips bila kamu ingin coba memulainya. Yuk mulai menulis karena di setiap halaman kosong ada cerita milikmu yang menunggu untuk diungkapkan!
(det/faz)
