.webp)
Tidur merupakan kebutuhan hidup manusia. Tanpa tidur, manusia akan sulit berkonsentrasi, pusing, hingga membahayakan kesehatan. Tapi ada lho, manusia yang tahan tidak tidur berhari-hari.
Selama 11 hari dan 25 menit, Randy Gardner tidak tidur untuk mengerjakan proyek sainsnya. Siswa berusia 17 tahun itu sontak meraih rekor dunia untuk manusia tidak tidur terlama di dunia.
Menurut Live Science, Guinness World Records sudah tidak mencatat prestasi ini lagi. Pada tahun 1997, mereka berhenti menerima pengajuan baru karena bahaya yang melekat terkait dengan kurang tidur.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tapi apa bahaya kurang tidur? Apa yang terjadi pada orang yang mengalami kurang tidur berkepanjangan?
Bahaya Kurang Tidur
Randy Gardner harus duduk di tempat tidur di sebelah berbagai objek rumah tangga yang kemudian harus diidentifikasi oleh ingatannya. Ia kesulitan untuk mengingingat-ingat barang sebagai efek dari kurang tidur.
Selain mempengaruhi fungsi emosional, waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko beberapa kondisi kesehatan, termasuk diabetes, penyakit jantung, obesitas dan depresi. Para ahli mengatakan, manusia membutuhkan 6 hingga 8 jam tidur yang konsisten pada interval yang sama setiap 24 jam.
Pada tahap kurang tidur ini, bisa menjadi tantangan untuk membedakan antara tidur dan terjaga. Dr Oren Cohen dari di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City mengatakan, ketika seseorang mulai 24 jam tanpa tidur, aktivitas otak mereka sudah menunjukkan sinyal bahwa mereka berada di perbatasan tidur-bangun.
Ini disebut intrusi tidur atau tidur mikro. Orang-orang yang tidak tidur berjam-jam tampak terjaga, tetapi otak mereka secara tidak sengaja memasuki fase tidur. Akibatnya, mereka akan sulit fokus dan berhalusinasi.
Meskipun kurang tidur berkepanjangan tidak dapat dipelajari, para ahli memiliki data pada orang dengan penyakit bawaan yang jarang disebut Fatal Familial Insomnia (FFI). Pasien-pasien ini memiliki mutasi genetik yang menyebabkan protein abnormal menumpuk di otak dan semakin memperburuk tidur.
Tubuh mereka mulai memburuk dan mereka akhirnya meninggal karena protein abnormal menumpuk dan merusak sel-sel otak mereka. Gangguan ini membunuh sebagian besar pasien dalam rata-rata 18 bulan.
Durasi Munculnya Efek Setelah Kurang Tidur
Sebuah studi dari tahun 2000 menemukan bahwa tetap terjaga selama 24 jam mengurangi koordinasi mata-tangan setara dengan kadar alkohol dalam darah 0,1%. Efek kurang tidur pada 24 jam termasuk waktu reaksi yang berkurang, kesulitan bicara, gangguan pengambilan keputusan, berkurangnya ingatan dan perhatian, mudah marah, gangguan penglihatan, koordinasi pendengaran dan tangan-mata, dan tremor, menurut Klinik Cleveland.
Pada 36 jam, orang yang tidak bisa tidur mungkin telah meningkatkan penanda inflamasi dalam darah mereka dan bahkan mengembangkan ketidakseimbangan hormon dan melambat metabolisme. Ada sedikit penelitian tentang apa yang terjadi pada 72 jam, tetapi orang bisa menjadi cemas, tertekan, berhalusinasi dan mengalami masalah dengan fungsi kognitif tubuh.
Manusia Tidak Bisa Membayar 'Hutang Tidur'
Hutang tidur adalah istilah yang digunakan untuk mengganti waktu tidur yang kurang di waktu sebelumnya.
Menurut Dr Alon Avidan yang memimpin pusat gangguan tidur di Universitas California, Los Angeles, kita tidak bisa menebus kurang tidur di esok hari atau selama akhir pekan. Lanjutnya, untuk setiap jam tidur hilang, itu membutuhkan delapan jam tidur untuk pulih.
(nir/nwk)
