.webp)
Apakah detikers senang duduk dengan kaki bersilang? Ternyata hal ini kurang baik bagi kesehatan. Begini penjelasannya.
Menurut Adam Taylor, ahli Anatomi Lancaster University dalam Science Alert, mayoritas orang duduk dengan kaki bersilang atau menyeberang. Sekitar 62 persen orang menyeberang dari kanan ke kiri, 26 persen ke arah lain, dan 12 persen tidak memiliki preferensi.
Penelitian menunjukkan bahwa duduk bersila dapat meningkatkan ketidaksejajaran pinggul, salah satunya membuat pinggul lebih tinggi dari yang lain. Hal ini akan berdampak pada aliran darah di tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ketidaksejajaran pinggul dapat mengubah kecepatan darah mengalir melalui pembuluh darah di tungkai bawah. Akibatnya dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa menyilangkan lutut lebih buruk daripada menyilangkan pergelangan kaki. Posisi duduk ini dapat meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah.
Itulah sebabnya ketika kamu mengukur tekanan darah, kaki harus diletakkan rata di lantai.
Efek Duduk Bersilang Pada Tubuh
Semakin lama dan sering kau duduk bersila, semakin besar kemungkinan kamu mengalami perubahan jangka panjang pada panjang otot dan susunan tulang panggul. Karena kerangka tubuh saling terhubung, menyilangkan kaki juga dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang dan bahu.
Selain itu, kepala dan leher juga terancam bahaya. Posisi kepala berpotensi tidak sejajar akibat perubahan tulang leher. Kemudian leher juga bisa terpengaruh karena satu sisi tubuh lebih lemah dari sisi lainnya.
Terpenting, duduk dengan menyilangkan kaki dalam waktu lama meningkatkan kemungkinan skoliosis, yaitu kesejajaran tulang belakang yang tidak normal, serta kelainan bentuk lainnya.
Duduk Bersilang Bermanfaat Bagi Golongan Orang Ini
Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa duduk dengan kaki bersilang dapat bermanfaat bagi sebagian orang. Sebuah studi dari tahun 2016, menemukan bahwa bagi orang yang memiliki satu kaki lebih panjang dari yang lain, duduk bersila dapat membantu menyesuaikan ketinggian kedua sisi panggul, sehingga meningkatkan keselarasan.
Baca juga: Benarkah Makan Kacang Bikin Jerawatan? |
Duduk dengan menyilangkan kaki juga tampaknya mengurangi aktivitas beberapa otot, terutama otot miring yakni otot di bawah kulit tempat kamu meletakkan tangan di pinggul, dibandingkan dengan duduk dengan kaki di depan. Ini dapat membantu mengendurkan otot inti dan mencegah kelelahan.
Meskipun demikian, banyak faktor risiko yang terkait dengan menyilangkan kaki kemungkinan besar diperparah oleh masalah mendasar lainnya seperti gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan obesitas.
(nir/nwy)
