Banyak orang tak sadar bahwa beberapa kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari bisa berdampak besar pada kesehatan jantung di kemudian hari.
Menurut ahli transplantasi jantung asal Memphis, dr Dmitry Yaranov, kebiasaan yang terlihat sepele sering kali menjadi pemicu gangguan jantung, kelelahan, hingga penurunan daya tahan tubuh.
Dikutip dari detikHealth, berikut lima kebiasaan yang tanpa disadari bisa memperburuk kesehatan jantung Anda.
1. Kurang Tidur
Tidur cukup bukan sekadar rutinitas malam, tapi kebutuhan penting agar tubuh berfungsi optimal. "Tidak istirahat berarti tekanan darah tinggi, berat badan naik, dan kelelahan yang tak tertahankan," kata dr Yaranov.
Penelitian dari American Heart Association menunjukkan, remaja yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi-salah satu faktor utama penyebab serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kestabilan metabolisme dan ritme jantung.
Simak Video "Video: Kemenkes Gelar ASEAN Car Free Day, Kenalkan Gaya Hidup Sehat di CFD"
(dpw/dpw)