.webp)
Masih banyak orang yang meremehkan penyakit asam lambung. Padahal penyakit asam lambung bisa menyerang siapa saja tanpa peduli umur.
Penyebab penyakit asam lambung rata-rata karena pola makan yang tidak sehat. Banyak makanan yang sangat disarankan untuk tidak dimakan bagi para penderita asam lambung. Contoh makanan yang bisa menjadi pemicu asam lambung naik yaitu cokelat, bawang, makanan pedas, makanan asin, mie instan, dan masih banyak lagi.
Maka dari itu penting bagi kita untuk senantiasa menjaga pola makan dan mengetahui makanan yang aman untuk menjaga kadar asam lambung. Lalu makanan seperti apa yang aman untuk penderita asam lambung?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut makanan yang aman untuk penderita asam lambung.
1. Sayuran
 Masakan sayuran Foto: iStock |
Di dunia ini ada banyak sekali macam sayuran, maka dari itu harus tetap hati-hati dalam pemilihan sayur. Sayur yang aman untuk dikonsumsi yaitu seperti brokoli, kembang kol, kentang, dan mentimun.
2. Pisang
 cara menyimpan pisang Foto: Getty Images/iStockphoto |
Pisang aman dikonsumsi bagi para penderita asam lambung karena pisang memiliki kandungan pH yang bisa meredakan gejala asam lambung.
3. Pepaya
 Buah pepaya Foto: iStock |
Pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan. Pepaya bisa bertindak sebagai pencahar alami dan pepaya mengandung enzim papain yang membantu meredakan gejala asam lambung dengan mencerna protein di lambung.
4. Ikan
 Ikan Foto: iStock |
Ikan aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung karena rata-rata ikan memiliki kadar asam dan lemak yang rendah. Jenis ikan yang direkomendasikan yaitu seperti salmon, tongkol, gurame, dan lele.
5. Apel
 tipe kepribadian berdasarkan buah apel, pisang, hingga nanas. Foto: iStock |
Kandungan serat yang terdapat di dalam apel bisa untuk menetralkan asam lambung. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua apel aman untuk dikonsumsi, pilihlah apel yang berwarna merah karena apel yang berwarna hijau biasanya cenderung memiliki rasa asam.
6. Oatmeal
 Ilustrasi Oatmeal Foto: Getty Images/iStockphoto/gresei |
Oatmeal merupakan makanan atau cemilan yang aman bagi para penderita asam lambung. Karena oatmeal dapat menyerap produksi dari asam lambung yang berlebih. Selain itu, oatmeal juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena kaya akan serat.
Penyakit asam lambung adalah penyakit yang tidak bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, dengan menjaga pola makan dan memilih makanan yang aman dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebih.
Artikel ini ditulis oleh Rio Raga Sakti, peserta Program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(nor/nor)
