.webp)
Cegukan dapat terjadi pada siapa saja dan terjadi secara tiba-tiba. Namun jangan khawatir, berikut sejumlah penyebab cegukan dan cara menanganinya dengan tepat.
Bagi sebagian orang, cegukan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Pada umumnya, cegukan terjadi dalam waktu yang singkat, setelah itu akan hilang dengan sendirinya.
Tapi dalam sejumlah kasus, cegukan dapat terjadi secara terus-menerus selama beberapa hari. Jadi jangan anggap remeh ya, karena hal itu bisa menjadi pertanda kalau ada yang tidak beres di dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lantas apa sih penyebab cegukan dan bagaimana cara menanganinya secara tepat? Simak penjelasannya secara lengkap dalam artikel berikut ini.
Pengertian Cegukan
Dilansir situs Mayo Clinic, cegukan atau singultus adalah suatu kondisi di mana diafragma mengalami kontraksi tanpa disengaja. Hal tersebut menyebabkan kotak suara ikut berkontraksi, sehingga pita suara menutup dan akhirnya menghalangi aliran udara.
Oleh sebab itu, ketika kamu cegukan maka akan terdengar suara "hik" yang khas dari mulut. Inilah mengapa dalam bahasa Inggris cegukan disebut "hiccups" karena mengambil dari kata "hik".
Cegukan dapat terjadi pada siapa saja dan berlangsung secara tiba-tiba. Biasanya cegukan bisa hilang dengan sendirinya tanpa perlu bantuan medis.
Namun, apabila cegukan berlangsung lama hingga berhari-hari, sebaiknya kamu segera pergi ke dokter. Sebab, cegukan yang terus-menerus bisa menjadi pertanda kalau ada masalah di dalam tubuh.
Penyebab Cegukan
Ada sejumlah faktor yang menyebabkan seseorang mengalami cegukan. Dilansir situs Mayo Clinic, berikut beberapa penyebab cegukan.
1. Makan dan Minum Terlalu Cepat
Mengkonsumsi makanan dan minuman terlalu cepat bisa menjadi salah satu penyebab cegukan. Oleh sebab itu, sebaiknya detikers makan dan minum secara perlahan agar terhindar dari cegukan dan tersedak.
2. Minum Minuman Bersoda
Minuman bersoda memang sangat cocok jika dikonsumsi saat cuaca panas. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi minuman soda dapat menyebabkan cegukan lho.
Selain menyebabkan cegukan, terlalu banyak minum-minuman bersoda bisa menimbulkan gejala asam lambung. Maka dari itu, sebaiknya kurangi konsumsi minuman soda dan lebih baik minum air putih yang banyak.
3. Mengkonsumsi Minuman Alkohol Terlalu Banyak
Minum minuman beralkohol dalam jumlah yang banyak ternyata juga dapat menyebabkan cegukan lho. Jadi, sebaiknya hindari konsumsi minuman beralkohol karena dapat menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
4. Stres dan Gugup
Penyebab cegukan juga bisa terjadi karena seseorang sedang gugup. Selain itu, stres berlebih juga bisa menimbulkan cegukan secara tiba-tiba, meski detikers sebelumnya tidak mengkonsumsi minuman beralkohol maupun bersoda.
Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan cara menenangkan diri terlebih dahulu. Selain itu, perbanyak minum air putih agar kamu tidak mudah gugup dan pikiran jadi lebih rileks.
5. Makan dalam Jumlah Banyak
Terkadang, seseorang merasa sangat lapar sehingga menyantap makanan dalam porsi besar. Sayangnya, cara tersebut malah tidak baik untuk kesehatan dan menjadi salah satu pemicu terjadinya cegukan.
Sebaiknya, ambil makanan dengan porsi yang sesuai. Seperti kata pepatah, makan sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Cara tersebut dapat membantu detikers agar lebih sehat dan tidak mudah terserang obesitas.
Penanganan Cegukan
Kalau detikers mengalami cegukan dan sulit dihentikan, jangan panik. Dilansir situs National Health Service United Kingdom (NHS UK), ada sejumlah cara dalam menangani cegukan dengan tepat dan cepat, yakni sebagai berikut.
- Tarik napas dan tahan selama sekitar 10 detik, lalu keluarkan lagi secara perlahan. Ulangi cara tersebut sebanyak 3-4 kali agar cegukan dapat berhenti.
- Tarik lutut sampai menempel ke dada dan peluk selama kurang lebih 2 menit.
- Kompres dada dengan kain yang lembut sembari mencondongkan tubuh ke depan.
- Konsumsi air putih yang banyak, terutama saat cegukan datang kembali.
- Menghisap lemon atau cuka untuk mengalihkan konsentrasi, sehingga cegukan bisa hilang.
- Minum segelas air hangat secara perlahan sampai habis.
- Menekan diafragma secara perlahan agar cegukan dapat hilang.
- Bernapaslah ke dalam kantong kertas sambil menundukkan kepala ke bawah.
- Memegang ujung lidah dengan jari lalu tarik secara perlahan. Cara ini dilakukan untuk merangsang saraf vagus dan meredakan kontraksi diafragma. Dalam sejumlah kasus, cara ini juga dapat menghentikan cegukan.
- Memberi sedikit pijatan lembut di setiap sisi hidung selama beberapa detik.
Nah, itu dia pembahasan mengenai penyebab cegukan dan cara menanganinya dengan tepat. So, sekarang kamu nggak perlu khawatir lagi ketika mengalami cegukan. Akan tetapi, jika cegukan terjadi secara terus-menerus, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
(ilf/des)
