.webp)
Kesehatan ginjal dipengaruhi dari jenis makanan yang dikonsumsi. Tahukah anda, ada beberapa jenis makanan yang berisiko buruk untuk organ vital tersebut.
Bahkan dari deretan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, tidak sedikit yang gagal paham karena dianggap menyehatkan.
Organ ginjal merupakan organ penting bagi tubuh. Fungsi utamanya yakni, membersihkan darah dan senyawa beracun sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Karenanya, menjaga kesehatan ginjal sangat perlu dilakukan.
Namun akhir-akhir ini, banyak ditemukan kasus ginjal akut misterius yang menyerang banyak kalangan di Indonesia. Mengutip detikhealth (18/10/2022), kasus ginjal akut misterus terus bertambah hingga mencapai 189 pasien.
Tentu, untuk tetap menjaga kondisi tubuh dan ginjal tetap sehat, dibutuhkan makanan yang tepat.
Ada makanan yang harus dihindari karena berdampak buruk dan bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Berikut 5 (lima) daftar makanan yang perlu dihindari agar ginjal anda tetap berfungsi baik dan sehat!. Baca di halaman berikutnya:
Simak Video 'Seputar Gagal Ginjal Misterius pada Anak yang Bikin Ortu Resah':
1. Daging Olahan
Saat ini, banyak orang menyukai daging olahan seperti sosis, smoked beef, atau daging patty yang biasanya ada di roti burger.
Selain rasanya yang dianggap enak, alasan konsumsi daging olahan itu juga karena praktis dan mudah dimasak.
Biasanya daging ini sudah dijual dalam kondisi beku dan tidak memerlukan proses masak yang ribet.
Meskipun terlihat menjadi pilihan makan yang praktis, tetapi daging olahan justru menjadi ancaman besar bagi kesehatan ginjal.
Daging olahan ini tinggi natrium. Dimana jika asupannya berlebih, maka bisa memicu meningkatkan tekanan darah dan membuat ginjal menjadi stres.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa seseorang yang lebih banyak mengasup protein hewani daripada protein nabati, bisa meningkatkan laju perkembangan penyakit ginjal.
2. Makanan Beku (Food frozen)
Sama seperti daging olahan, makanan beku pun sering dibeli dan dikonsumsi karena dianggap sebagai pilihan makan yang praktis.
Tak perlu waktu banyak untuk mengolahnya, makanan beku biasanya tinggal digoreng atau dipanaskan dengan minyak atau di microwave dan siap santap.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan olahan seperti ini dapat berkontribusi pada perkembangan risiko terkena diabetes tipe-2.
Jika seseorang sudah terkena penyakit diabetes, seiring dengan berjalannya waktu, kadar gula tinggi itu bisa saja merusak ginjal.
Meskipun menjadi opsi yang mudah untuk dimasak, tetapi makanan beku mengandung banyak lemak, gula, dan natrium tersembunyi.
Karenanya mulai dari sekarang, lebih baik menghindari konsumsi makanan beku. Bisa juga diimbangi konsumsinya dengan menambahkan buah dan sayuran segar.
Daftar makanan lainnya yang tidak baik untuk kesehatan ginjal. Baca di halaman berikutnya:
3. Kentang Goreng
Kentang goreng banyak menjadi camilan enak yang tak bisa dilewatkan. Bahkan ketika berada di restoran cepat saji pun, banyak orang lebih memilih untuk memesan kentang goreng dibandingkan menu lainnya.
Kentang goreng memang terbuat dari kentang yang dikenal punya banyak manfaat sehat bagi tubuh. Tetapi kentang yang telah diolah dengan bumbu tambahan, tepung, hingga digoreng sehingga tidak memberikan manfaat bagi kesehatan.
Makanan yang digoreng harus dihindari untuk melindungi dari beberapa risiko penyakit seperti jantung dan ginjal. Kentang juga tinggi akan potassium yang disarankan konsumsinya diminimalisir oleh mereka yang menderita penyakit ginjal.
4. Mayones
Mayones sering melengkapi salad, sandwich, atau dijadikan cocolan gorengan. Bahkan terkadang mayones dianggap sebagai saus sehat bagi mereka yang diet dan dijadikan saus pendamping makan sayuran.
Tetapi di balik itu, condiment ini ternyata juga bisa berbahaya bagi tubuh.
Dalam satu sendok mayones mengandung 103 kalori. Seiring dengan itu, saus berwarna putih ini juga tinggi akan lemak jenuh.
Kandungan tersebut tentu bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.
Jadi jika memang masih ingin mengonsumsi mayones, pilih mayones yang bebas lemak atau rendah kalori. Pastikan juga tidak mengandung natrium dan gula yang tinggi.
Selain makanan, ada juga minuman yang juga berbahaya untuk kesehatan ginjal. Simak di halaman berikutnya:
5. Soda
Tak hanya makanan, ada juga jenis minuman yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal. Salah satu minuman paling berbahaya itu adalah soda.
Beberapa orang mungkin menyukai soda karena rasanya yang segar dan manis. Tetapi soda memiliki kandungan gula tinggi yang hampir tidak memiliki nilai gizi.
Bahkan soda juga punya kalori ekstra yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Seperti studi yang menemukan bahwa mengonsumsi soda bisa berkaitan dengan kondisi osteoporosis, sindrom metabolik, hingga penyakit ginjal.
Mulailah hindari konsumsi soda dari sekarang dan menggantinya dengan minuman yang lebih sehat seperti air lemon yang segar
