.webp)
Menahan buang air kecil mungkin pernah dilakukan banyak orang, terutama ketika sedang sibuk bekerja atau dalam perjalanan. Kebiasaan ini terkadang dianggap sepele karena seseorang masih bisa menunda keinginan untuk buang air kecil.
Namun, bagaimana jika kebiasaan tersebut dilakukan berulang kali? Apakah menahan buang air kecil terlalu lama bisa berdampak pada kesehatan tubuh kita?
Mengutip National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), kebiasaan menahan urine terlalu lama secara teratur dapat melemahkan otot kandung kemih. Kondisi ini juga berpotensi membuat kandung kemih lebih sulit mengosongkan urine sepenuhnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Selain itu, menahan buang air kecil terlalu lama juga berkaitan dengan risiko infeksi saluran kemih (ISK). Mengutip Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI, kebiasaan menahan buang air kecil termasuk salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih.
Dampak Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil
Menurut NIDDK, salah satu dampak yang dapat terjadi akibat kebiasaan menahan urine adalah melemahnya otot kandung kemih. Jika kandung kemih terlalu sering menampung urine dalam waktu lama, kemampuannya untuk mengosongkan urine dapat terganggu.
Kondisi tersebut perlu diperhatikan karena kandung kemih memiliki fungsi menampung urine sebelum dikeluarkan dari tubuh. Apabila proses pengosongan tidak berjalan dengan baik, sebagian urine dapat tertinggal di dalamnya.
Mengutip NIDDK dalam penjelasan mengenai retensi urine, kondisi ketika kandung kemih tidak dapat dikosongkan sepenuhnya dapat menyebabkan kandung kemih meregang terlalu jauh. Jika berlangsung dalam waktu lama, otot kandung kemih berisiko mengalami kerusakan.
Dampak lainnya berkaitan dengan risiko infeksi saluran kemih. Kemenkes juga menganjurkan agar seseorang tidak membiasakan diri menahan buang air kecil sebagai salah satu upaya pencegahan infeksi.
Penelitian berjudul Comprehensive Assessment of Holding Urine as a Behavioral Risk Factor for UTI in Women and Reasons for Delayed Voiding pada 2022 juga menemukan hubungan antara kebiasaan menunda buang air kecil dan kejadian ISK.
Hasilnya menunjukkan bahwa kebiasaan menahan urine secara berulang berkaitan dengan kejadian infeksi saluran kemih pada kelompok yang diteliti. Namun, penelitian ini bersifat observasional sehingga belum membuktikan bahwa kebiasaan tersebut menjadi penyebab langsung infeksi.
Apakah Kandung Kemih Bisa Pecah karena Menahan Kencing?
Menahan buang air kecil terlalu lama terkadang memunculkan kekhawatiran bahwa kandung kemih bisa pecah. Namun, kondisi tersebut sangat jarang terjadi hanya karena seseorang menunda buang air kecil.
Mengutip Harvard Health Publishing pada 2025, kandung kemih orang sehat umumnya tidak mudah pecah hanya karena urine ditahan. Seseorang biasanya akan merasakan ketidaknyamanan yang semakin kuat hingga akhirnya buang air kecil.
Meski begitu, Harvard Health mengingatkan bahwa kebiasaan menahan urine terlalu sering tetap tidak disarankan. Kebiasaan tersebut berpotensi membuat kandung kemih meregang dan mengganggu kemampuannya untuk berkontraksi serta mengeluarkan urine.
Kandung kemih yang tidak dapat mengosongkan urine dengan baik juga dapat berkaitan dengan retensi urine. Mengutip NIDDK, retensi urine dapat bersifat akut atau kronis. Retensi urine akut terjadi ketika seseorang tiba-tiba tidak dapat buang air kecil meskipun kandung kemihnya penuh.
Kondisi tersebut perlu segera mendapatkan penanganan medis. NIDDK menjelaskan bahwa ketidakmampuan mendadak untuk mengeluarkan urine dapat menimbulkan nyeri hebat dan menjadi kondisi yang mengancam jiwa.
Bagaimana Kebiasaan Buang Air Kecil yang Baik?
Untuk menjaga kesehatan kandung kemih, NIDDK menyarankan agar segera menggunakan toilet ketika mulai merasakan dorongan untuk buang air kecil. Kebiasaan menunda urine secara teratur sebaiknya dihindari.
National Institute on Aging (NIA) juga menyarankan agar kita buang air kecil secara teratur, sekitar setiap tiga hingga empat jam. Namun, frekuensi tersebut dapat berbeda bergantung pada jumlah cairan yang diminum dan kondisi masing-masing orang.
Selain memperhatikan frekuensi, detikers juga disarankan memberikan waktu yang cukup saat buang air kecil. Mengutip NIDDK, mengosongkan kandung kemih sepenuhnya merupakan salah satu kebiasaan yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih.
Jika detikers mengalami kesulitan memulai buang air kecil, merasa kandung kemih belum kosong setelah berkemih, atau mengalami perubahan frekuensi buang air kecil, kondisi tersebut sebaiknya diperiksakan kepada tenaga medis.
Artikel ditulis Muhammad Fikri Haikal Saragih, peserta Maganghub Kemnaker di detikcom
Simak Video "Kenali Gejala Infeksi Saluran Kemih pada Anak"
[Gambas:Video 20detik] (astj/astj)
