.webp)
Minum teh sereh secara rutin ternyata bukan sekadar cara menikmati minuman herbal yang hangat dan menyegarkan. Di balik aroma khasnya, sereh mengandung berbagai senyawa alami yang dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu melancarkan pencernaan hingga mendukung daya tahan tubuh.
Tak heran jika teh sereh telah lama dimanfaatkan sebagai minuman tradisional di berbagai negara. Meski begitu, masih banyak orang yang belum mengetahui beragam khasiat lain yang bisa diperoleh dari kebiasaan mengonsumsi teh sereh secara rutin.
Sereh sendiri kaya akan vitamin dan mineral penting seperti A, C, kalsium, magnesium, folat, zat besi, zinc, kalium, tembaga, fosfor, mangan, dan vitamin B. Mengonsumsi teh sereh secara rutin ternyata bisa mendatangkan banyak manfaat sehat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat Minum Teh Sere Secara Rutin
Lantas, apa saja manfaatnya? Dikutip detikFood dari Natural Health 365, berikut daftarnya:
1. Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Minum teh sereh dapat melemaskan saraf dan otot untuk membantu tidur lebih pulas. Teh sereh juga dapat meningkatkan kesehatan sistem saraf dan dapat membantu memerangi rasa cemas, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer dan kelelahan yang berlebihan.
2. Kontrol Gula Darah
Teh sereh mengandung senyawa citral, yang telah terbukti dapat membantu menjaga kadar insulin yang optimal dan membuat kadar glukosa menjadi lebih baik dalam tubuh. Teh sereh juga berguna untuk melawan ketidakseimbangan gula darah dan diabetes tipe dua.
3. Bantu Detoks Tubuh
Meminum teh sereh diyakini dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, mengeluarkan zat-zat berbahaya dari sana. Sereh juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal, kandung kemih, dan fungsi hati.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Sereh mengandung senyawa antioksidan, flavonoid, polifenol, dan terpenoid. Senyawa-senyawa ini bekerja membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida tanpa mengganggu kolesterol baik (HDL) dalam darah
5. Cegah Infeksi
Minum teh sereh secara teratur dapat membantu memerangi patogen yang dapat menyebabkan berbagai infeksi, seperti masalah pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh mikroba.
Beberapa infeksi yang dapat diperangi dengan minum teh sereh termasuk kadas, kudis, infeksi saluran kemih, dan infeksi dari luka terbuka.
6. Atasi Demam dan Pilek
Konsumsi teh sereh hangat saat demam dipercaya sebagai penurun demam yang ampuh. Selain itu, minum teh sereh dapat meredakan gangguan pernapasan, seperti flu, batuk, sinus, dan masalah asma bronkial.
7. Meredakan Peradangan
Peradangan adalah salah satu faktor utama dalam berbagai penyakit, yang juga dapat memperburuk rasa sakit, nyeri, dan sakit kepala. Minum teh sereh bisa meredakan peradangan kronis yang biasanya disertai dengan rasa nyeri di sekujur tubuh.
Simak Video "Video: Punya GERD, Amankah Menyantap Daging Kurban?"
[Gambas:Video 20detik] (astj/astj)
