.webp)
Kafein yang terkandung dalam minuman matcha dan kopi ternyata baik untuk jantung. Namun yang perlu diperhatikan selama bahan pendampingnya yakni gula dan susu tidak berlebihan.
Dilansir detikHealth, menurut dr Ardian Rizal, SpJP, (K) FIHA, bahwa kaitan kafein dengan jantung ini sudah dianalisis dalam salah satu jurnal dengan partisipan terbesar.
"Ada satu penelitian menarik, di salah satu jurnal aritmia terbesar, ternyata mengonsumsi kafein, satu sampai tiga cangkir per hari menurunkan risiko atrial fibrilasi,"
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Fibrilasi atrium atau atrial fibrilasi (AF) adalah gangguan irama jantung yang ditandai dengan denyut jantung tidak beraturan dan cepat menyebabkan aliran darah tidak efisien. Adapun gejalanya bisa jantung berdebar, lemas, dan sesak napas.
Sehingga AF bisa meningkatkan risiko serius stroke dan gagal jantung.
"Yang harus kita sadari sebenarnya bukan kafeinnya, tapi bahan sampingan-nya, sebagai contoh mungkin kita tahu minuman-minuman yang terkenal itu kopinya sedikit, gulanya banyak, itu yang jadi masalah, kafeinnya sendiri sebenarnya pada batas tertentu aman, dan malah bagus untuk jantung," sebut dia.
Namun dengan catatan, tidak banyak dikonsumsi di atas jam 5 sore. Hal ini demi memastikan agar kualitas tidur tetap terjaga.
"Konsumsinya jangan di bawah jam 5 sore, kan anak muda sekarang nongkrong, ngopi, itu di waktu tersebut, bisa mengganggu kualitas tidur," bebernya.
"Tapi pada batas tertentu kafein yang selama ini kita selalu perdebatkan, ternyata bermanfaat, selama batas konsumsinya aman, ternyata itu malah mengubah risiko aritmia, baik dari kafeinnya dalam kopi, matcha, coklat," pungkas dia.
Artikel ini telah tayang di detikHealth, baca selengkapnya di sini
(mjy/mjy)
