.webp)
Banyak orang mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan tanpa harus menjalani diet ketat atau olahraga ekstrem. Salah satu rahasia alami yang mulai banyak digemari adalah teh hijau.
Minuman ini bukan hanya menenangkan, tapi juga dikenal ampuh membantu meluruhkan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan antioksidan tinggi dalam teh hijau, terutama katekin dan EGCG, mampu mempercepat pembakaran kalori sekaligus membantu detoksifikasi.
Manfaat teh hijai bisa lebih optimal jika dikombinasikan dengan bahan alami lain seperti lemon, jahe, madu, atau kayu manis. Kombinasi tersebut tak hanya memperkaya rasa, tapi juga meningkatkan efek peluruh lemaknya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jika kamu ingin hasil yang maksimal, racikan teh hijau yang tepat bisa jadi solusi sehat dan menyegarkan. Tak perlu repot atau mahal, bahan-bahannya mudah ditemukan di dapur dan bisa dikonsumsi setiap hari.
Dikutip detikFood dari Times of India, berikut ini lima racikan teh hijau yang bisa bantu tubuhmu lebih ringan dan bugar alami.
5 Racikan Teh Hijau yang Bantu Turunkan Berat Badan
1. Perpaduan dengan Jahe
Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan mampu meningkatkan thermogenesis. Ketika thermogenesis terjadi pada tubuh, maka pembakaran kalori akan lebih maksimal. Untuk membuat racikan teh hijau dengan jahe, cukup siapkan jahe segar yang diparut maupun diiris tipis 1-2 centimeter.
Masukkan irisan jahe bersama teh hijau dan seduh dengan air panas. Diamkan selama beberapa menit hingga sari jahe keluar, kemudian teh siap dinikmati.
2. Kombinasi Teh Hijau-Kayu Manis
Jika kamu penikmat teh dengan aroma dan rasa yang lebih berempah, detoks dengan teh hijau juga bisa dilakukan. Caranya cukup menambahkan kayu manis ke dalam seduhan teh hijau.
Kamu dapat menggunakan kayu manis batang yang utuh maupun bubuk kayu manis yang dilarutkan dalam teh hijau panas. Kalau ingin rasanya lebih manis bisa tambahkan madu.
Racikan ini tak hanya sekadar detoks, tetapi juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan ngemil. Baik dalam suhu dingin maupun hangat, teh ini cukup universal untuk dinikmati kapanpun.
3. Racikan Teh Hijau dengan Timun dan Lemon
Sebelumnya racikan teh hijau dipadukan dengan lemon disarankan oleh ahli. Ternyata ada bahan lain yang juga bisa ditambahkan ke dalamnya yaitu timun.
Timun bermanfaat untuk hidrasi dan membantu membuang kelebihan air serta racun lewat urin. Caranya dengan menyeduh teh hijau, kemudian tambahkan irisan timun dan perasan lemon.
Minuman ini disarankan oleh ahli kesehatan sebagai air detoks alami. Tak hanya dinikmati saat hangat, racikan teh ini juga bisa dinikmati dengan tambahan es agar suhunya dingin.
4. Teh Hijau dengan Lemon
Racikan yang paling sederhana dan bisa dibuat di rumah adalah teh hijau dengan lemon. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melarutkan toksin, merangsang pencernaan, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Cara membuatnya pun sederhana. Cukup seduh teh hijau dalam air hangat. Kemudian siapkan setengah sampai satu buah lemon, belah tengah, peras semua jusnya hingga keluar dan habis.
Jika ingin lebih manis, kamu dapat menambahkan madu dengan jumlah yang tidak berlebihan. Racikan ini disarankan oleh ahli kesehatan untuk dinikmati saat pagi hari guna meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Campuran Teh Hijau dan Mint
Teh hijau memiliki karakter rasa sepat yang khas. Agar aromanya lebih enak dan rasanya lebih hangat di tenggorokan dapat menambahkan daun mint.
Aroma daun mint membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa kembung. Sementara itu daun mint tidak mengganggu khasiat teh hijau untuk mendorong metabolisme lemak tubuh.
Cara membuatnya mudah, cukup seduh teh hijau bersama beberapa helai daun mint. Racikan teh ini disarankan untuk dinikmati saat sore hari dan bisa juga sebagai tempat menikmati camilan.
(astj/astj)
