6 Herbal Rekomendasi Rasulullah SAW

Rasulullah SAW dikenal sebagai pribadi yang sangat menjaga kesehatan fisik, mental, dan spiritual. Beliau menerapkan pola hidup sehat yang bersumber dari alam, dan mengajarkan umatnya untuk mensyukuri nikmat kesehatan dan menjaganya dengan sebaik mungkin.

Sebagai umat Muslim, kita diajarkan untuk selalu memohon kesehatan kepada Allah SWT dan tidak menyia-nyiakan nikmat tubuh yang sehat. Rasulullah bahkan bersabda:

"Wahai Abbas! Mintalah kepada Allah yang Maha Tinggi kesehatan di dunia dan di akhirat." (HR Al Bazzar dan Turmudzi)

Dilansir detikHikmah dari buku Panduan Diet Ala Rasulullah karya Indra Kusumah SKL, S.Psi, pola makan adalah salah satu faktor utama yang menentukan kesehatan seseorang. Banyak gangguan kesehatan yang berasal dari pola makan yang salah dan kurangnya pengetahuan tentang kandungan gizi dalam makanan.

Saat mengalami masalah kesehatan, Rasulullah SAW menegaskan bahwa setiap penyakit ada obatnya. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Imam Muslim,

عن جابر بن عبد االله لِكُلِّ دَاءٍ دَوَاءٌ، فَإِذَا أَصَابَ الدَّوَاءُ الدَّاءَ، بـَرَأَ بِإِذْنِ االلهِ عَزَّ وَجَلَّ

Artinya: "Dari Jabir bin Abdullah: Setiap penyakit pasti memiliki obat. Bila sebuah obat sesuai dengan penyakitnya maka dia akan sembuh dengan seizin Allah Subhanahu wa Ta'ala." (HR Muslim)

6 Herbal dan Makanan Sehat Ala Nabi Muhammad SAW

Berikut ini adalah enam herbal alami dan makanan yang menjadi bagian dari gaya hidup sehat Rasulullah SAW, serta manfaatnya berdasarkan hadits dan kajian medis:

1. Habbatussauda (Jintan Hitam)

Jintan hitam sangat dihormati dalam pengobatan ala Nabi. Rasulullah SAW bersabda:

"Sesungguhnya al-Habbah as-Sauda' ini adalah kesembuhan (obat) dari setiap penyakit, kecuali dari as-Sam (kematian)." (HR Bukhari dan Muslim)

Ilmu kedokteran modern juga mengunkap manfaat habbatussauda yang banyak mengandung antioksidan, antibakteri, dan antiradang, serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Madu

Rasulullah SAW rutin mengonsumsi madu yang dicampur air hangat di pagi hari. Al-Qur'an menyebutkan bahwa madu adalah penyembuh bagi manusia.

Kandungan alami seperti enzim, vitamin, dan mineral pada madu membantu mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan energi, menjaga pencernaan, dan memperkuat sistem imun.

3. Kurma

Kurma adalah buah kesukaan Nabi. Nabi Muhammad SAW sering mengonsumsi kurma terutama saat sahur dan berbuka. Manfaat kurma sangat luar biasa dijelaskan dalam hadits. Barang siapa yang makan tujuh butir kurma ajwa di pagi hari, maka dia akan terlindungi dari sihir dan racun.

Kurma kaya akan gula alami yang mudah diserap tubuh, serat, zat besi, magnesium, dan antioksidan. Sangat baik untuk otak dan kesehatan darah.

4. Minyak Zaitun

Dalam buku Terapi Herbal dan Pengobatan Cara Nabi SAW susunan Prof Dr Abdul Basith Muhammad Sayyid, minyak zaitun menjadi minyak yang sangat direkomendasikan Rasulullah SAW baik untuk dikonsumsi maupun dipakai sebagai minyak gosok.

Sementara, di dalam Al-Quran surah An-Nur ayat 35, Allah SWT berfirman,

ٱللَّهُ نُورُ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضِ ۚ مَثَلُ نُورِهِۦ كَمِشْكَوٰةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ ۖ ٱلْمِصْبَاحُ فِى زُجَاجَةٍ ۖ ٱلزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّىٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَٰرَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِىٓءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ ۚ نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِى ٱللَّهُ لِنُورِهِۦ مَن يَشَآءُ ۚ وَيَضْرِبُ ٱللَّهُ ٱلْأَمْثَٰلَ لِلنَّاسِ ۗ وَٱللَّهُ بِكُلِّ شَىْءٍ عَلِيمٌ

Artinya: "Allah (Pemberi) cahaya (kepada) langit dan bumi. Perumpamaan cahaya Allah, adalah seperti sebuah lubang yang tak tembus, yang di dalamnya ada pelita besar. Pelita itu di dalam kaca (dan) kaca itu seakan-akan bintang (yang bercahaya) seperti mutiara, yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang berkahnya, (yaitu) pohon zaitun yang tumbuh tidak di sebelah timur (sesuatu) dan tidak pula di sebelah barat(nya), yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api. Cahaya di atas cahaya (berlapis-lapis), Allah membimbing kepada cahaya-Nya siapa yang dia kehendaki, dan Allah memperbuat perumpamaan-perumpamaan bagi manusia, dan Allah Maha Mengetahui segala sesuatu."

Menurut ilmu kesehatan modern pun diketahui minyak zaitun memiliki manfaat luar biasa, mulai dari menjaga kesehatan jantung, mengurangi kolesterol jahat, hingga menutrisi kulit dan rambut. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, sehingga efektif untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Cuka

Cuka, terutama cuka apel atau cuka anggur, menjadi lauk favorit Rasulullah SAW. Beliau pernah berkata bahwa cuka adalah lauk yang paling baik.

Cuka dikenal sebagai antiseptik alami, membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah, dan membantu menjaga berat badan.

6. Jahe

Jahe juga menjadi satu herbal yang direkomendasikan Rasulullah SAW. Jahe memiliki banyak manfaat yang bisa dijadikan bumbu masakan hingga minuman herbal.

Khasiatnya bisa melegakan tenggorokan, melancarkan pencernaan, mengatasi migrain hingga menurunkan tekanan darah.

Di dalam Al-Quran surah Al Insan ayat 17, Allah SWT berfirman,

وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا

Artinya: "Di dalam surga itu mereka diberi minum segelas (minuman) yang campurannya adalah jahe."

Peran Screening Kesehatan Rutin untuk Cegah Obesitas dan Diabetes

Peran Screening Kesehatan Rutin untuk Cegah Obesitas dan Diabetes