.webp)
Selain rasanya yang enak, buah pepaya banyak dikonsumsi karena dianggap bisa membantu masalah pencernaan. Tidak sedikit orang ketika makan buah pepaya, bijinya justru dibuang.
Hal itu merupakan sebuah kekeliruan, karena biji buah pepaya memiliki banyak manfaat seperti antioksidan, hingga meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu biji pepaya juga merupakan sumber vitamin dan mineral seperti magnesium, fosfor, dan zat besi.
Lalu apa saja manfaat makan biji pepaya? Dikutip detikHealth, berikut ini penjelasan lengkapnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
6 Manfaat Konsumsi Biji Pepaya untuk Tubuh
1. Menurunkan Berat Badan
Biji pepaya dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Makanan dengan serat yang tinggi dapat membantu merasa kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan membantu mengelola berat badan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Biji pepaya mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang dapat membantu menyehatkan jantung. Kandungan ini dapat mengurangi kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dan mencegah penyakit kardiovaskular.
3. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Biji pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang dapat membantu pencernaan. Enzim ini berperan dalam mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, dan gangguan lain.
4. Meningkatkan Kesehatan Hati
Biji pepaya dikenal sebagai makanan yang kaya antioksidan. Kandungan ini dapat membantu membuang racun dari tubuh, sehingga menyehatkan hati.
5. Meredakan Peradangan
Kandungan flavonoid dan senyawa fenolik dalam biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan meredakan kondisi peradangan seperti radang sendi. Biji pepaya kaya akan antioksidan dan senyawa anti-peradangan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji pepaya kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen, sehingga meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
(astj/astj)
