Air kelapa muda merupakan minuman alami yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium di dalamnya efektif membantu mengatasi dehidrasi ringan serta meredakan mual dan muntah, terutama saat masa kehamilan.
"Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan," kata spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH, dilansir detikHealth, Selasa (14/1/2025).
Selain kaya akan elektrolit, dr Aru menambahkan bahwa indeks glikemik air kelapa muda lebih rendah dibandingkan kebanyakan minuman lainnya. Hal ini membuat air kelapa tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.
"Hal ini bermanfaat terutama bagi individu yang memiliki diabetes atau berisiko diabetes," katanya lagi.
Dr Aru juga menjelaskan bahwa air kelapa muda membantu tubuh mengatur metabolisme gula, sehingga aman diminum oleh penderita diabetes. Namun, konsumsi air kelapa tetap harus dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
"Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh," katanya lagi.
Artikel ini telah terbit di detikHealth dengan judul: Bolehkah Pengidap Diabetes Minum Air Kelapa Muda? Begini Kata Dokter |
Simak Video "Hari Diabetes Sedunia: Diabetes & Well-Being at Work Bersama Tropicana Slim"
(nkm/nkm)