.webp)
Salah satu kunci untuk terlihat awet muda dan memiliki tubuh langsing adalah mengatur pola hidup, salah satunya makanan yang dikonsumsi. Wanita di Jepang dikenal memiliki tubuh langsing dan wajah yang tampak jauh lebih muda daripada umur aslinya.
Kebiasaan mengatur pola makan sehat menjadi alasan wanita di Jepang terlihat bugar. Dikutip detikHealth dari Bright Side dan Healthline, orang-orang Jepang khususnya wanita diketahui memiliki pola makan yang sehat.
Wanita Jepang sangat mengatur makro nutrisi yang dikonsumsinya setiap hari. Makanan yang dikonsumsi tidak hanya sekadar mengenyangkan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kebiasaan Makan Wanita Jepang Bikin Tubuh Langsing-Awet Muda
Berikut adalah 6 kebiasaan makan wanita Jepang yang membantu mereka mendapatkan tubuh yang sehat.
1. Metode Memasak
Orang Jepang secara tradisional memasak makanan mereka dengan cara merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dalam wajan khusus dengan sedikit minyak. Keuntungan dari metode tersebut adalah makanan tersebut mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisinya.
2. Makan Perlahan
Budaya makan di Jepang adalah mereka makan dengan perlahan, dengan porsi kecil, dan piring kecil. Hal ini dilakukan untuk menjaga rasa dan tampilan alami makanan.
Penggunaan piring yang kecil ini dapat membuat orang Jepang lebih bisa menjaga porsi makanan dan kecil kemungkinan untuk makan berlebihan.
3. Nasi Jadi Pengganti Roti
Nasi di Jepang merupakan bagian penting dari setiap makanan dan dimasak tanpa garam atau mentega. Masyarakat Jepang juga cenderung menghindari makanan-makanan bertepung, untuk menjaga bentuk tubuh tetap langsing.
4. Sarapan
Bagi masyarakat Jepang, sarapan merupakan waktu paling penting untuk makan. Mereka biasanya menyantap beberapa hidangan seperti ikan, nasi, omelet, sup miso, kedelai, rumput laut, dan teh.
5. Mengurangi Makanan Manis
Bagi masyarakat Jepang, hidangan penutup yang biasanya merupakan makanan-makanan manis merupakan suatu hal yang jarang ditemukan. Kalaupun ada, hidangan penutup di Jepang umumnya rendah lemak, rendah gula, dan mungkin tidak sesuai dengan selera orang Barat.
6. Diet Seimbang
Banyak yang mengira sushi merupakan makanan utama masyarakat Jepang. Padahal, pola makan mereka terbilang cukup beragam dan disesuaikan dengan musim.
Masyarakat Jepang lebih suka ikan, rumput laut, sayuran, kedelai, nasi, buah, dan teh hijau. Pola makan orang Jepang serbaguna dan seimbang, dan hampir tidak mengandung makanan berkalori tinggi dan makanan cepat saji.
(astj/astj)
