Ini Bahaya Main HP Sebelum Tidur Menurut Studi, Hentikan Demi Kesehatan

At night, a young Asian man sits on his bed and plays with his mobile phone, the screen light illuminating his face. — Foto: Getty Images/Wang Yukun

Medan -

Sering kali seseorang menggunakan waktu sebelum tidur dengan bermain ponsel atau HP. Ternyata hal itu sangat tidak dianjurkan bahkan harusnya dihindari karena berbahaya untuk kesehatan.

Biasanya setelah dimainkan, HP akan diletakkan di tempat tidur atau di balik bantal. Cahaya yang dihasilkan HP ternyata dapat menipu otak untuk berpikir sudah waktunya untuk bangun sehingga tidur tidak menjadi maksimal.

Dikutip dari wolipop, MattressNextDay melakukan survei terhadap lebih dari 50 juta responden. Sebagian besar dari mereka mengaku tidur dengan smartphone mereka.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Para responden mengaku tidak terasa mengantuk dan terus terjaga semalaman karena kerap bermain HP sebelum tidur. Selain mengganggu ritme tidur, kebiasaan main ponsel sebelum tidur juga bisa menyebarkan bakteri dan kuman penyebab penyakit ke permukaan tempat tidur.

Seperti dikutip dari LAD Bible, penelitian menemukan rata-rata orang menyentuh smartphone mereka lebih dari 2.600 kali sehari. Jadi masuk akal bila gadget yang kita pakai setiap hari, seperti smartphone dan smartwatch, menjadi sangat kotor dan tidak higienis.

Bahkan berdasarkan temuan dari studi di University of Arizona, tombol-tombol di smartphone bisa menyimpan 10x lebih banyak bakteri ketimbang dudukan toilet. Sementara itu, studi menemukan 51% orang tidak pernah membersihkan ponsel pintar mereka, membuat kuman semakin leluasa berkembang.

Jenis bakteri yang paling umum ditemukan pada gadget sehari-hari adalah Pseudomonas aeruginosa. Bakteri ini juga banyak ditemukan dalam kotoran kecoa.

Pseudomonas aeruginosa dapat menyebabkan berbagai jenis infeksi, terutama pada orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah. Terpapar bakteri ini bisa menyebabkan iritasi kulit, infeksi telinga hingga syok septik.

Satu-satunya cara menghindari bahaya kesehatan akibat bakteri ini adalah menghentikan kebiasaan tidur dengan ponsel. Pastikan kamu sudah tidak memakai ponsel satu jam sebelum tidur.

Bersihkan ponsel secara berkala menggunakan alcohol swab atau cairan khusus pembersih gadget. Baiknya jika memiliki kebiasaan main HP sebelum tidur segera dihentikan.