.webp)
Pernahkah kamu melupakan dirimu sendiri saat sibuk mengapresiasi pencapaian orang lain? Padahal, memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau yang disebut self reward, ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan produktivitas.
Yuk, simak mengapa self reward perlu dilakukan, namun tetap dalam batas yang wajar.
Apa Itu Self Reward?
Menurut situs Kementerian Keuangan, self reward adalah bentuk penghargaan kepada diri sendiri setelah mencapai suatu tujuan. Ini bukan hanya soal memberi hadiah, melainkan cara untuk menghargai usaha yang telah kamu lakukan dan belajar mencintai diri sendiri.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sering kali, kita lebih fokus merayakan kesuksesan orang lain dan lupa memberikan apresiasi kepada diri sendiri, meskipun sekadar memberikan tepukan ringan. Jika bukan kamu yang menghargai diri sendiri, siapa lagi?
Manfaat Self Reward
Memberi penghargaan pada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi untuk mencapai lebih banyak hal. Semangat dan dorongan untuk menjadi lebih baik akan bertambah, yang pada akhirnya berdampak positif pada produktivitasmu di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.
Selain itu, self reward juga dapat membantu meredakan stres dan memulihkan energi. Menghadiahi diri sendiri akan membawa energi positif yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Cara Sederhana Memberi Self Reward
Self reward tidak harus berarti membeli barang mewah atau melakukan hal-hal yang mahal. Kamu bisa melakukan hal-hal sederhana seperti:
- Mengambil waktu sejenak untuk tidur siang.
- Bermain game favorit untuk melepas penat.
- Melakukan kegiatan yang menenangkan.
Aktivitas sederhana ini bisa memberi dampak yang besar pada suasana hati dan energi tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam.
Bahaya Self Reward yang Berlebihan
Namun, jika self reward dilakukan berlebihan, ada beberapa dampak negatif yang bisa muncul:
1. Menurunnya Motivasi
Memberi penghargaan terlalu sering bisa membuat kamu cepat puas, sehingga kehilangan semangat untuk terus meraih pencapaian yang lebih besar.
2. Kehilangan Fokus
Terlalu sibuk memberi penghargaan kepada diri sendiri dapat mengalihkan perhatian dari tujuan utama yang seharusnya kamu capai.
3. Penurunan Produktivitas
Kebiasaan berlebihan dalam memberikan hadiah pada diri sendiri bisa menyebabkan produktivitas menurun karena terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk bersantai atau menikmati kesenangan.
4. Konsumsi Berlebihan
Self reward yang selalu diidentikkan dengan pembelian barang atau hiburan dapat memicu gaya hidup konsumtif dan mengganggu kondisi keuanganmu.
Self reward memang penting untuk menjaga semangat dan kesehatan mental, tapi kuncinya adalah melakukan dengan seimbang. Apresiasi dirimu sendiri dengan porsi yang tepat, sehingga motivasi dan produktivitas tetap terjaga tanpa mengorbankan pencapaian tujuan-tujuan yang lebih besar.
Itulah penjelasan mengenai self reward. Jadi, sudahkah kamu memberi apresiasi untuk diri sendiri hari ini?
Artikel ini ditulis M Fauzi Hasbi, mahasiswa peserta Program Magang Merdeka di detikcom.
(afb/afb)
