.webp)
Merokok kini digemari masyarakat Indonesia mulai dari yang muda hingga yang tua meski berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Nah untuk kamu yang ingin hidup sehat, mulai lah untuk berhenti merokok.
Berhenti merokok akan mengurasi zat-zat kimia yang ada di dalam rokok untuk masuk ke tubuh. Dengan berhenti merokok, kamu bukan hanya menjaga kesehatan diri sendiri namun orang yang berada di sekeliling karena tidak ikut menjadi perokok pasif.
Ada banyak sekali manfaat dari berhenti merokok yang harus kamu ketahui. Untuk selengkapnya, ini dia manfaat berhenti merokok seperti dikutip dari Buku Pintar Kader Posbindu yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat Berhenti Merokok
Adapun manfaat dari berhenti merokok antara lain:
- Berhenti merokok selama 20 menit bisa membuat Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik.
- Berikutnya berhenti merokok selama 12 jam membuat Hampir semua nikotin dalamtubuh sudah dimetabolisme dan Kadar COdi dalamdarah kembali normal.
- Selanjutnya berhenti merokok dari 24-48 jam Nikotin mulai tereliminasi dari tubuh, Fungsi pengecap dan penciuman mulai membaik dan Sistem kardiovaskular meningkat baik.
- Lalu 2-6 Minggu manfaatnya setelah berhenti merokok Risiko infeksi pada luka setelah operasi berkurang secara bermakna, Fungsi silia (rambutgetar) pada saluran napas dan fungsi paru membaik dan Napas lebih lega dan batuk-batuk berkurang.
- Terakhir Setelah berjalan berhenti merokok selama 1 Tahun tubuh kamu semakin membaik Risiko penyakit jantung koroner menurun setengahnya dibandingkan orang yang tetap merokok.
Lalu ada tips buat kamu yang pecandu rokok agar bisa menghindari keinginan untuk merokok dan bisa memotivasi kamu untuk berhenti merokok.
Cari Menghindari Keinginan Merokok
Berikut enam tips untuk kamu agar terhindar dari keinginan merokok:
- Jangan bergaul dengan teman yang merokok
- Pastikan rokok bukan satu-satunya cara untuk bersosialisasi
- Jangan malu kalau kita bukan perokok Mohon
- Untuk informasi lebih lanjut mengenai bahaya merokok, silakan lihat
- Hindari segala sesuatu yang berhubungan dengan tembakau (sponsor, iklan, poster, batang rokok gratis).
- Lakukan hal-hal positif lainnya seperti olah raga, membaca, berkebun, atau hobi sehat lainnya.
Nah itu lah manfaat dari berhenti merokok ya detikers. Semoga informasi ini bermanfaat dan membuat hidup kamu lebih sehat.
Artikel ini ditulis Ahmad Zacky Parinduri, mahasiswa peserta Program Magang Merdeka di detikcom.
(afb/afb)
