.webp)
Ada kabar buruk bagi kamu yang suka meminum es kopi susu gula aren setiap hari. Rutinitas tersebut bisa memicu naiknya berat badan hingga menyebabkan diabetes.
Dikutip detikFood, es kopi susu gula aren menjadi salah satu racikan kopi favorit di Indonesia. Racikan kopi ini terdiri dari espresso, susu segar, dan gula aren cair.
Banyak kafe yang menawarkan racikan kopi tersebut dengan harga ekonomis. Namun sayangnya, efek dari meminum kopi ini setiap hari tidak semanis rasanya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rasanya nikmat, manis-manis legit sehingga disukai banyak orang. Namun jika dikonsumsi setiap hari bisa mempengaruhi hormon insulin dan memicu diabetes.
Apalagi jika dikonsumsi setiap hari dalam porsi yang banyak. Kandungan gulanya bisa meningkatkan risiko penyakit. Berikut ini sederet efek samping dari minum es kopi susu gula aren setiap hari.
Dampak Buruk Minum Es Kopi Susu Gula Aren Tiap Hari:
1. Memicu naiknya berat badan
 Berat badan naik/ Foto: Getty Images/iStockphoto/AGorohov |
Karena ada campuran susu dan gula aren, es kopi susu gula aren tinggi akan kalori. Itu seperti yang pernah diungkap dr. Felicia Siswanto lewat video TikToknya.
Menurutnya, dalam satu gelas es kopi susu saja mengandung 150-180 kalori. Jumlah itu akan bertambah ketika dimasukkan gula aren. Umumnya, dalam segelas ditambah 3-4 sdm gula aren.
Penambahan itu mengandung 192 kalori. Jadi, total kalori dalam segelas es kopi susu gula aren mencapai 370 kalori. Untuk membakar kalori itu bisa dengan jalan cepat atau jogging sejauh 5 km.
Jika tidak, maka bisa berimbas pada kenaikan berat berat badan. Apalagi jika menambahkan krimer pada racikannya.
2. Menyebabkan penuaan dini
 Ilustrasi penuaan dini/ Foto: iStock |
Tak hanya berisiko pada kenaikan berat badan, es kopi susu gula aren juga dapat menyebabkan penuaan dini. Lagi-lagi, itu karena kandungan gulanya.
Tingginya kadar gula bisa mempercepat proses penuaan kulit melalui proses glycation. Glycation adalah hasil dari ikatan molekul gula pada kandungan protein dan lemak.
Proses tersebut akan terjadi lebih cepat di seluruh jaringan tubuh apabila terdapat asupan gula. Jika tak dibatasi, maka bisa memunculkan lingkar hitam bawah mata, kerutan, kulit kendur, dan kulit kering.
3. Pengaruhi hormon insulin
 Ilustrasi insulin/Foto: thinkstock |
Es kopi susu gula aren berdampak buruk pada insulin. Insulin adalah hormon polipeptida yang mengatur metabolisme karbohidrat. Hormon itu berperan mengolah gula menjadi energi.
Energi yang dihasilkan itulah yang akan difungsikan oleh tubuh. Selain itu, hormon insulin juga berperan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Ketika tubuh terlalu banyak asupan gula, maka ini akan menyebabkan hormon insulin tidak bisa melaksanakan tugasnya secara optimal.
4. Memperparah batuk
 Ilustrasi batuk kering/ Foto: Getty Images/PeopleImages |
Makanan dan minuman manis harus dihindari saat batuk dan sakit tenggorokan, termasuk es kopi susu gula aren. Kandungan gulanya dapat memperparah iritasi pada tenggorokan, seperti yang disampaikan Healthline.
Ketika meminumnya, rasa manis itu akan bercampur dengan air liur, kemudian mengental sehingga menimbulkan rasa mengganjal di pangkal tenggorokan dan memicu reaksi batuk.
Begitu juga dengan susu yang dapat memperparah batuk terlebih pada penderita yang telah mengalami infeksi atau peradangan sebelumnya. Susu dapat memicu produksi dahak dan pembentukan lendir di saluran pernapasan.
5. Berisiko diabetes
 Ilustrasi diabetes/ Foto: Getty Images/iStockphoto |
Es kopi susu gula aren mengandung gula yang tinggi. Jika diminum secara terus-menerus dan tanpa diimbangi dengan pola makan sehat atau aktivitas fisik, maka bisa menyebabkan diabetes.
Kandungan gula tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah. Meskipun sebenarnya gula aren memiliki indeks glikemik rendah, tetapi jika terlalu sering dikonsumsi dapat berisiko.
Dikutip dari Health Heroes (20/11/23), dalam segelas es kopi susu gula aren tidak hanya mengandung gula aren itu sendiri, tetapi juga lemak dari susu dan krimer yang bisa meningkatkan asupan kalori.
Artikel ini sebelumnya telah tayang di detikFood dengan judul Ini 5 Dampak Negatif Minum Es Kopi Susu Gula Aren Tiap Hari.
(sun/des)
