10 Minuman Herbal untuk Flu Bisa Hangatkan Tubuh dan Menyehatkan

Memasuki peralihan musim dari kemarau ke penghujan mengakibatkan tubuh rentan terhadap penyakit, salah satunya flu. Sejumlah orang memanfaatkan minuman herbal untuk meredakan flu hingga batuk.

Dilansir dari website Puskesmas Kota Kediri, selain tidur yang cukup dan mengkonsumsi makanan sehat serta disarankan untuk mencukupi kebutuhan minum agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Jika tubuh mengalami flu, biasanya tubuh membutuhkan banyak cairan. Minuman herbal sangat disarankan sebagai upaya untuk memberikan sensasi hangat pada tubuh.

Manfaat Minuman Herbal

Menurut Surat Edaran Kementerian Kesehatan, pemanfaatan obat herbal sangat dianjurkan untuk pencegahan penyakit dan perawatan kesehatan, dibandingkan dengan obat dari bahan-bahan kimia.

Dalam keadaan sakit, seseorang memerlukan banyak cairan agar cepat pulih. Minuman herbal yang bisa membantu meredakan flu biasanya diseduh seperti teh dan ditambah berbagai campuran rempah khas sebagai antioksidan agar tubuh terhidrasi.

10 Minuman Herbal untuk Flu

Berikut ini 10 jenis minuman herbal untuk meredakan flu agar bisa menghangatkan tubuh dan terhidrasi. Yuk, disimak.

1. Wedang Jahe

Wedang jahe merupakan minuman tradisional Indonesia yang memiliki sensasi hangat pada tubuh saat di minum. Minuman ini biasanya terbuat dari beberapa rempah herbal seperti jahe, kayu manis dan gula merah.

Minuman ini terkenal dengan khasiatnya, diketahui dapat meredakan masuk angin, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga melancarkan pencernaan.

Cara pembuatannya cukup sederhana, hanya dengan memasukan rempah-rempah. Lalu menyaring ampasnya terlebih dulu, sebelum disajikan.

2. Teh Hijau

Teh hijau biasanya identik digunakan untuk orang yang sedang diet, tapi ternyata lebih dari itu. Minuman ini memiliki khasiat untuk meredakan penyakit flu dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan antioksidan, vitamin dan mineral membuat teh ini memiliki kandungan untuk menangkal radikal bebas. Waktu terbaik minum teh hijau, ialah sesudah makan. Sebab, kandungan mengandung kafein pada teh hijau bisa menyerang lambung jika diminum saat perut kosong.

3. Jamu Beras Kencur

Minuman tradisional asal Jawa ini terbuat dari beras dan kencur sebagai bahan utama. Kemudian, dilengkapi dengan rempah tambahan seperti jahe dan juga gula merah agar tidak begitu pahit.

Minuman ini memiliki cita rasa yang manis dan menghangatkan. Memiliki khasiat untuk menambah nafsu makan, sebab salah satu dampak penyakit flu, ialah kehilangan nafsu makan.

4. Teh Bunga Telang

Minuman herbal teh bunga telang terbuat dari seduhan bunga Clitoria ternatea berwarna biru cerah. Selain untuk kesehatan dan daya tahan tubuh, minuman ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mata dan kulit, sebab mengandung radikal bebas yang sehat untuk tubuh.

Teh ini dibuat dengan sederhana, hanya dengan menyeduh bunga telang bersama lemon dan madu. Nah, detikers bisa menikmati minuman ini untuk menyembuhkan penyakit flu dan demam.

5. Teh Hibiscus

Teh hibiscus merupakan minuman herbal yang terbuat dari kelopak bunga hibiscus kering. Minuman ini memiliki ciri khas rasa yang asam dan warna merah yang menambah nafsu saat menyeduhnya.

Teh hibiscus dapat dinikmati panas maupun dingin. Seringkali, bunga ini juga digunakan sebagai bahan dasar es teh atau punch buah.

6. Teh Krisan

Teh krisan adalah minuman herbal yang terbuat dari bunga krisan atau bunga kekwa. Teh ini seringkali digunakan dalam pengobatan tradisional di Tiongkok selama berabad-abad.

Selain khasiatnya sebagai pendingin alami untuk menurunkan panas saat demam, teh krisan ini juga berfungsi untuk menurunkan kadar stress, meningkatkan kualitas tidur dan menenangkan pikiran.