.webp)
Wanita bernama Kols berhasil menurunkan berat badannya hingga 31 kilogram. Diet yang dilakukan tidak membatasi asupan makanan sehingga tidak tersiksa karena kelaparan.
Mengutip detikFood yang melansir Zee News, influencer kebugaran ini menjadi sorotan setelah penampilannya berubah secara signifikan. Kols memangkas bobotnya meski terus menikmati makanan favoritnya setiap saat.
Kols awalnya tidak mudah untuk menurunkan berat badan karena harus melalui berbagai rintangan. Kols mengatakan alasan sulit menurunkan berat badan adalah kandungan air di dalam tubuh yang terlalu tinggi dan ketidakseimbangan massa tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dia juga merasa khawatir jika melakukan metode membatasi makanan, tubuhnya akan merasa kelaparan. Kondisi ini akan terjadi jika tubuh tidak mendapat asupan yang cukup sehingga otak mengirim sinyal lapar.
Ia lalu mengungkap rahasianya dalam menjalankan diet. Kols melakukan defisit kalori tanpa memilih-milih makanan seperti diet yang sedang populer.
"Kamu boleh konsumsi gula, makan karbohidrat, dan makan apapun yang kamu ingin dan tetap sukses menurunkan berat badan. Kita tidak butuh memangkas makanan untuk menurunkan berat badan. Jika kamu berpikir itu cara tercepat, itu adalah kesalahan besar," ujar Kols.
Selain defisit kalori, olahraga ringan juga menjadi penyeimbang. Secara konsisten, ia jalan kaki sebanyak 3.000 langkah setiap hari. Kols juga sesekali mendatangi pusat kebugaran.
Ia juga memegang teguh prinsip bahwa kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat dengan membangun hubungan yang sehat. Ia menyarankan untuk mengenali kondisi tubuh sebelum melakukan diet karena akan mempermudah dan tidak akan menyiksa tubuh.
(asm/hmw)
