.webp)
Kebiasaan bangun pagi merupakan salah satu aktivitas yang banyak dilakukan oleh orang-orang sukses agar bisa menjalani hari lebih awal dan lebih produktif. Namun, adapula sebagian orang yang justru kesulitan untuk melakukan rutinitas bangun pagi ini.
Secara teori bagun pagi memang sangatlah mudah. Tetapi dalam praktiknya tidak sedikit yang gagal. Meski begitu, tidak ada yang tidak mungkin jika berusaha.
Dilansir dari detikHealth, host sekaligus Putri Pariwisata Indonesia & Miss Tourism Asia 2012 dr Reinita Arlin membagikan tips agar bisa membangun kebiasaan bangun pagi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Ini kita bicara soal membangun habit ya. Pasti awal-awal tuh akan ngerasa duh sulit banget gitu kan makanya kadang-kadang kalau kita tuh akan lebih bagus kalau dipaksain lebih dulu. Nanti lama-lama tubuh ini bakal 'oh ini orang pengennya bangunnya jam sekian'," ungkapnya.
Ada beberapa langkah yang dianjurkan dr Reinita untuk bisa bangun pagi diantaranya mengatur alarm atau meminta untuk dibangunkan.
"Salah satunya bisa pake alarm atau mungkin pada saat bangun paginya minta tolong orang bangunin, ini bisa diatur. Cuman pastikan bahwa jam tidurnya, kuantitasnya itu cukup dan kualitasnya cukup. Karena mau kita atur supaya jadi morning person," jelasnya.
Pada saat menjalani kebiasan ini pasti akan merasa kesulitan untuk menangani rasa kantuk. Untuk itu, dr Arlin menganjurkan melakukan aktivitas yang dapat membuat tubuh terbangun.
"Bangun tidur di hari-hari pertama, hari-hari kedua tuh pasti berat banget. Nah biar ga ngantuk, langsung lakukan apa misalnya olahraga, melakukan aktivitas yang bikin kita awake. Bisa juga lakukan seperti baca buku. Jangan scrolling hp itu nanti tidur lagi jadinya," ungkapnya.
Selain itu, dia juga menganjurkan untuk mengatur jam tidur siang agar pada hari itu tubuh tidak terasa mengantuk.
"Nanti nap-nya juga diatur jamnya. Sampai kita tidur untuk di harus selanjutnya itu harus di jam yang sama juga," sebutnya.
"Memang merubah habit kita udah sekian tahun itu susah, cuman Insya Allah pasti bisa," pungkasnya.
(edr/edr)
