Diet dan defisit kalori berbeda, defisit kalori lebih efektif menurunkan berat badan karena langsung membakar lemak, terutama jika disertai pola makan sehat.
Teh rimpang, minuman herbal dari jahe dan kunyit, dapat mendukung diet dengan meningkatkan metabolisme, mengendalikan nafsu makan, dan melancarkan pencernaan.
Russell Crowe mengejutkan publik dengan penurunan berat badan 28 kg setelah mengurangi konsumsi alkohol. Ia berbagi pengalaman dalam podcast Joe Rogan.