Berikut cara memilih menu sahur yang tepat agar kenyang lebih lama saat puasa. Kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan serat jadi kunci energi stabil.
Menelan sesuatu hingga masuk ke kerongkongan secara sengaja bisa membatalkan puasa. Tapi, boleh gak ya kalau hanya sekedar memastikan rasa makanan tanpa menelan
Puasa membangun harmoni tubuh, pikiran, jiwa, serta meningkatkan kesehatan mental. Kemenkes merekomendasikan langkah-langkah untuk optimalisasi manfaat puasa.