Sakit kepala atau dalam bahasa Inggris disebut headache adalah rasa sakit yang terjadi di kepala. Umumnya, sakit kepala bukanlah masalah kesehatan yang serius. Meski begitu, kondisi ini tetap mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab sakit kepala bisa sangat bervariasi sebagaimana dijelaskan laman American Academy of Ophthalmology. Mulai dari penyebab sepele, seperti salah posisi tidur dan terlalu lama membaca, sampai yang serius, seperti glaukoma di mata, tumor, dan penyakit saraf.
Berbagai macam obat Over The Counter (OTC) sakit kepala bisa ditemukan di apotek. Selain obat medis, pengobatan menggunakan minuman herbal kerap diterapkan masyarakat Indonesia. Mengingat, alam menyediakan bahannya secara melimpah.
Biasanya, bahan-bahan alam itu sekadar direbus saja sebelum diminum untuk mengatasi rasa sakit yang menyiksa. Apa saja? Simak daftar air rebusan yang ampuh untuk atasi sakit kepala di bawah ini, yuk!
Air Rebusan untuk Obat Sakit Kepala, Apa Saja?
1. Seledri
Pasien hipertensi kerap merasakan sakit kepala, rasa pegal, dan jantung berdebar. Berdasar tulisan Nur Safitri dkk berjudul 'Penerapan Konsumsi Rebusan Air Seledri dalam Menurunkan Nyeri Kepala pada Pasien Hipertensi di Panti Wreda Harapan Ibu Semarang' yang terbit di jurnal Manajemen Asuhan Keperawatan, rebusan seledri bisa bermanfaat.
Alasannya, seledri memiliki Flavonoid apigenin dan coumarin. Di samping itu, rebusan seledri juga bermanfaat menurunkan tekanan darah sebagai penyebab sakit kepala berkat kandungan kaliumnya yang tinggi.
2. Mint
dr Iskandar Junaidi dalam buku Mencegah & Mengatasi Sakit Kepala menyebut bahan lain untuk obat sakit kepala, yakni daun mint. Pasalnya, bahan alami ini bisa mengontrol aliran darah sehingga pasokan oksigen menuju otak jadi lancar.
"Anda bisa menggunakan daun mint dengan cara menggunakannya sebagai minyak esensial, diminum bersama teh hangat, dan mengonsumsi permen yang mengandung daun mint," tulisnya, dikutip pada Minggu (14/12/2025).
3. Bawang Putih
Dikutip dari buku Terapi Bawang Putih untuk Kesehatan tulisan Lanny Lingga PhD, bawang putih sudah lama diketahui memiliki sederet manfaat kesehatan. Bahkan, sebuah catatan sejarah dalam lembaran papirus berusia 1600 SM menyebut bangsa Mesir kuno menggunakan bawang putih sebagai bahan herbal untuk mengatasi pelbagai penyakit.
Rebusan bawang putih diyakini bisa mengobati sakit perut dengan campuran daun myrrh. Air rebusan hangat bawang putih juga bisa dikonsumsi untuk menghilangkan sakit kepala. Tidak hanya rebusan, rendaman bawang putih ditengarai punya manfaat serupa.
4. Kayu Putih
Bernama Latin Melaleuca leucadendron L, bagian-bagian tanaman kayu putih memiliki sederet khasiat. Kulitnya bisa dikunyah dan kemudian ditempelkan untuk mengatasi luka terbuka yang bernanah. Sementara itu, daunnya dapat mengatasi sakit kepala, radang kulit, hingga rematik.
"Rebus 13 g daun kayu putih dalam 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Minum air rebusan dua kali sehari masing-masing ½ gelas," resep Drs H Arief Hariana untuk mengatasi batuk, demam, asma, sakit kepala, dan sakit gigi dalam buku 262 Tumbuhan Obat dan Khasiatnya.
5. Kratok
Rebusan daun kratok bisa menjadi opsi obat sakit kepala alami. Sebaiknya, rebusan daun ini diminum dalam kondisi hangat karena lebih cepat diserap tubuh sekaligus memberi efek relaksasi.
apt. Andi Amaliah Dahlia, SFarm, MSi dkk dalam buku Daun Kratok (Phaseolus lunatus): Potensi, Khasiat, dan Aplikasi dalam Bidang Kesehatan, mengatakan kemungkinan khasiat rebusan daun kratok disebabkan kombinasi aktivitas antiinflamasi dan peningkatan aliran darah ke otak.
6. Jahe
Sudah jadi pemahaman umum bahwasanya jahe adalah obat 'segala penyakit', sakit kepala salah satunya. Dikutip dari Healthline, penelitian memang baru mendukung pengobatan sakit kepala menggunakan jahe dalam bentuk kapsul atau gel. Namun, versi teh atau rebusannya juga patut dicoba.
Begini cara membuatnya:
- Rebus 2-4 cangkir air dalam panci.
- Tambahkan ¼ hingga 1 cangkir jahe cincang atau parut. Beri pemanis sesuai selera.
- Masak dengan api kecil selama 5-10 menit. Setelah itu, saring.
- Campur rebusan jahe dengan soda. Beri tambahan mint, jeruk nipis, atau lemon jika mau.
7. Sereh
Dirujuk dari laman Netmeds, sereh atau Inggrisnya lemongrass, bisa dijadikan rebusan untuk obat sakit kepala. Rebusan sereh bekerja mengeluarkan racun dan membuat lingkungan otak yang lebih sehat sehingga efektif mengatasi sakit kepala.
"Teh ini efektif untuk mengatasi sakit kepala dan meningkatkan kapasitas fungsi otak secara keseluruhan, selain meredakan gejala depresi dan kecemasan. Teh sereh juga dikenal dapat mengurangi kelelahan dan membantu meningkatkan daya ingat," bunyi penjelasan di situs itu.
8. Kamomil
detikers dapat menemukan produk teh kamomil di supermarket maupun pasar tradisional. Menurut keterangan dari situs First Response Health, bunga kamomil yang berwarna putih dengan mahkota kuning dapat mengobati jenis sakit kepala migrain.
Untuk membuatnya, detikers hanya perlu mempersiapkan 2 sampai 3 sendok teh bunga chamomile kering. Lalu, seduh dengan air panas. Minum sebanyak 3 sampai 4 kali sehari untuk meredakan gejala migrain yang mengganggu.
Sejatinya, masih banyak air rebusan lain yang efektif untuk mengatasi sakit kepala. Apa pun rebusan yang ingin detikers coba, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dahulu. Dengan demikian, potensi efek sampingnya dapat diketahui.
Simak Video "Video Rangkuman Tur Messi di India: Dikerubungi Pejabat hingga Sempat Rusuh"
(par/par)