8 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan, Bisa untuk Kecantikan!

Bagi sebagian orang daun kemangi merupakan salah satu sayuran lalapan favorit yang tak pernah ketinggalan untuk disantap berdampingan dengan menu tertentu. Namun demikian, mungkin tidak sedikit orang yang belum menyadari adanya berbagai manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang bisa didapatkan saat mengonsumsinya. Apa saja ya?

Sebelumnya, mari mengenal terlebih dahulu secara lebih dekat dengan jenis tanaman yang satu ini. Menurut buku 'Ensiklopedia Obat-obatan Alami' oleh Nur Cholis, bahwa kemangi memiliki nama latin Ocimum basillicum. Tanaman ini termasuk dalam anggota family lamiaceae yaitu kelompok tanaman dengan bunga berbibir.

Genus kemangi yang disebut sebagai ocimum dikarenakan tanaman ini menghasilkan aroma yang khas. Maka tak heran, saat seseorang menyantap daun kemangi akan merasakan sensasi aroma tertentu.

Menariknya, daun kemangi juga berkerabat dengan daun-daunan lain. Sebut saja daun jinten, daun mint, hingga tanaman selasih. Namun, kerabat daun kemangi yang paling dekat adalah basil. Inilah yang membuat tidak sedikit orang sering kali menganggap kemangi dan basil adalah tanaman yang sama, padahal berbeda.

Sebagai salah satu tanaman yang banyak dikonsumsi, ternyata kemangi juga menyimpan manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Penasaran ingin tahu apa saja manfaat daun kemangi untuk kesehatan? Simak informasinya berikut ini, ya.

8 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan

Dihimpun dari buku '56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan' karya Yusuf CK Arianto, 'Bahan Makanan Terbaik menurut Al-Qur'an dan Sunnah' oleh Yazid Subakti dan Deri Rizki Anggarani, 'Majalah Trubus Edisi Agustus 2023: 36 Inovasi Pertanian Unggulan', hingga 'Rempah-rempah (Bumbu Dapur, Kaya Manfaat)' karya Inti Aisyah (Aisyah Putri), berikut beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan.

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Manfaat daun kemangi pertama yang menarik untuk diketahui adalah kandungannya yang mampu mendukung kesehatan jantung. Daun kemangi mengandung betakaroten dan magnesium. Dua kandungan tersebut yang mampu berperan dalam memberikan dukungan bagi kesehatan jantung.

Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan berupa eugenol pada daun kemangi juga dapat mendukung kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan berkat adanya kandungan tersebut, kolesterol dan gula darah di dalam tubuh bisa lebih terkontrol. Hal inilah yang memberikan dampak pada kesehatan jantung.

2. Melindungi Struktur Sel Tubuh

Selanjutnya, daun kemangi juga mengandung antioksidan lainnya berupa zat flavonoid. Keberadaan zat ini mampu melindungi struktur dari sel tubuh. Untuk diketahui, pembentukan sel tubuh sangat penting bagi manusia karena dapat memberikan fungsi dalam mendukung aspek vital kinerja dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kemudian zat flavonoid secara umum dikenal sebagai sumber antioksidan alami yang baik. Dengan adanya flavonoid, dapat menjaga sel-sel di dalam tubuh dari bahaya radikal bebas. Bahkan flavonoid dapat bertindak sebagai antibakteri dan antivirus yang alami untuk menghambat pertumbuhan bakteri.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Sebelumnya, telah disinggung bahwa daun kemangi dapat mendukung kesehatan jantung. Satu di antaranya karena perannya dalam mengontrol gula darah. Hal ini tidak terlepas dari senyawa arginine yang ada di dalam kemangi. Dijelaskan bahwa di dalam setiap lembar daun kemangi terdapat senyawa arginine.

Senyawa tersebut dikenal mampu menurunkan gula darah. Cara kerjanya adalah dengan berpotensi dalam meningkatkan kinerja sel terhadap insulin. Hal inilah yang mampu membuat kadar gula darah cenderung lebih terkontrol.

4. Memenuhi Kebutuhan Zat Besi

Saat wanita sedang haid, diperlukannya pemenuhan zat besi di dalam tubuhnya. Ini dikarenakan darah kotor yang keluar selama masa menstruasi atau haid membuat wanita kehilangan banyak zat besi. Padahal zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi selama haid, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang dapat mendorong pembentukan zat besi itu sendiri. Satu di antaranya yang menarik untuk dipertimbangkan adalah daun kemangi. Tanaman yang satu ini mampu mendukung terbentuknya zat besi secara alami.

5. Mengurangi Peradangan

Peradangan atau pembengkakan bisa terjadi karena berbagai faktor. Situasi tersebut mampu memicu rasa tidak nyaman bagi siapa saja yang mengalaminya, Untuk mengurangi gejala dari peradangan, konsumsi ekstrak daun kemangi patut dipertimbangkan. Dikatakan bahwa ekstrak daun kemangi dapat membantu dalam mengurangi peradangan.

Hal tersebut bisa terjadi karena adanya kandungan beta-caryophyllene yang ada di setiap daun kemangi. Kandungan tersebut bisa bertindak sebagai agen antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan. Tidak hanya dikonsumsi begitu saja, ekstrak daun kemangi juga dapat dioleskan pada bagian yang mengalami peradangan atau pembengkakan.

6. Mendukung Kesehatan Ginjal

Tidak hanya berperan dalam mendukung kesehatan jantung, daun kemangi juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal. Biasanya ekstrak daun kemangi yang dikonsumsi untuk mendukung kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan daun kemangi mengandung senyawa metabolit yang bisa membantu dalam meluruhkan batu ginjal. Beberapa senyawa yang dimaksud adalah flavonoid, fenol, saponin, dan tanin.

Adapun cara kerja dari senyawa tersebut adalah dengan terjadinya reaksi kimia yang diakibatkan oleh senyawa flavonoid dengan kalsium batu ginjal. Hal inilah yang membuat kalsium batu ginjal dapat larut. Inilah yang membuat ekstrak daun kemangi menjadi salah satu santapan yang tidak

7. Mendukung Kesehatan Kulit

Daun kemangi tidak hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan secara umum, tapi juga digunakan dalam aspek kecantikan, terutama dalam mendukung kesehatan kulit. Dikatakan bahwa daun kemangi memiliki kandungan yang bersifat antibakteri dan antijamur. Kandungan inilah yang mampu mencegah jerawat muncul. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi daun kemangi secara rutin juga dapat mendukung proses regenerasi kulit.

Hal inilah yang membuat wajah terlihat lebih segar dan juga cerah. Biasanya cara konsumsi daun kemangi bisa dilakukan dengan menyantapnya secara langsung. Inilah yang membuat tidak sedikit orang menyukai daun kemangi sebagai lalapan karena dianggap mampu mendukung kesehatan kulitnya.

8. Meringankan Keputihan

Keputihan menjadi salah satu kesehatan yang terkadang dialami oleh wanita. Secara umum, keputihan ditandai dengan cairan berwarna putih bening atau pekat yang berasal dari area genital perempuan. Sebagian kondisi keputihan yang dialami oleh wanita bersifat normal, tapi tidak sedikit juga yang justru menunjukkan adanya gangguan kesehatan tertentu.

Untuk meringankan gejala keputihan, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi daun kemangi secara rutin. Cara konsumsi daun kemangi bisa dilakukan dengan menyantapnya mentah-mentah secara langsung atau mengolahnya menjadi smoothie. Kandungan daun kemangi yang berperan dalam meringankan gejala keputihan adalah eugenol. Senyawa ini dapat mengatasi jamur yang menjadi penyebab keputihan muncul.

Cara Mengolah Daun Kemangi

Lantas, bagaimana ya cara mengolah daun kemangi yang benar agar mendapatkan manfaat yang lebih optimal? Tidak hanya dapat dikonsumsi dalam kondisi mentah sebagai lalapan, daun kemangi juga dapat diolah sedemikian rupa agar dapat mendukung kesehatan.

Dikutip dari buku 'Seri Herbal Nusantara Herbal Jawa: Ramuan Tradisional Asli dari Jawa' karya Ibunda Suparni dan Ari Wulandari, bahwa daun kemangi bisa diolah menjadi minuman tradisional berupa rebusan. Dikatakan bahwa rebusan daun kemangi dapat memberikan berbagai manfaat yang bagus bagi kesehatan, baik itu dengan cara dikonsumsi bersamaan dengan madu atau dihirup dengan campuran minyak kayu putih.

Biasanya rebusan daun kemangi dengan madu bisa dilakukan dengan merebusnya sampai layu di air yang mendidih. Kemudian tambahkan madu secukupnya. Aduk-aduk sebentar dan biarkan sampai air rebusan tersebut dingin. Kemudian saring daunnya sebelum diminum.

Kemudian rebusan daun kemangi juga dapat dihirup saat dicampurkan bersama dengan minyak kayu putih. Caranya dengan merebus daun kemangi di dalam air yang mendidih, lalu tambahkan minyak kayu putih. Diamkan sebentar, lalu hirup aroma yang keluar dari ramuan tersebut dengan menarik-membuang napas secara perlahan. Cara ini dianggap mampu membantu tubuh lebih rileks.

Tidak hanya direbus, daun kemangi juga dapat diolah dengan cara ditumbuk. Masih merujuk dari buku yang sama, tumbukan daun kemangi bisa dimanfaatkan untuk mengurangi aroma badan, terutama yang ada di sekitar ketiak. Caranya dengan menumbuk daun kemangi sampai halus, lalu tambahkan kapur sirih dan sedikit air.

Kemudian tumbukan daun kemangi dan kapur sirih ini bisa dioleskan pada bagian tubuh yang mengeluarkan aroma tak sedap. Misalnya saja ketiak atau lipatan badan lainnya. Setelah didiamkan beberapa saat, barulah tumbukan daun kemangi dibilas sampai bersih.

Itulah tadi rangkuman manfaat daun kemangi bagi kesehatan lengkap dengan cara mengonsumsinya. Semoga bermanfaat, ya!

Video Sidang Ditunda, Nikita Mirzani: Saya Kurang Sehat, Crown Gigi Pecah

Video Sidang Ditunda, Nikita Mirzani: Saya Kurang Sehat, Crown Gigi Pecah