6 Buah yang Mampu Menghancurkan Batu Ginjal dan Aman Dikonsumsi

Batu ginjal merupakan salah satu masalah kesehatan yang diderita sebagian orang. Namun, ternyata asupan makanan seseorang punya pengaruh besar untuk mencegah maupun mengatasi batu ginjal. Berikut ini beberapa buah yang bisa membantu menghancurkan batu ginjal!

Dirujuk dari laman National Institute of Health (NIH), sesuai namanya, batu ginjal adalah material keras seperti kerikil. Benda ini terbentuk di salah satu atau kedua ginjal seseorang akibat tingginya kadar mineral tertentu dalam urin.

Lebih lanjut, batu ginjal bervariasi ukuran dan bentuknya. Ukurannya bisa jadi sekecil butir pasir atau justru sebesar kacang polong. Permukaannya pun bervariasi, bisa halus ataupun bergerigi dengan warna kuning atau cokelat.

Bila ukurannya kecil, batu ginjal akan mudah saja melewati saluran kemih. Namun, jika ukurannya besar, benda ini dapat menyumbat saluran keluar dan mengakibatkan rasa sakit beserta pendarahan. Oleh karena itu, jika sudah terlanjur terbentuk, batu ini mesti dihancurkan.

Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi beberapa jenis buah. Apa saja? Mari, simak pembahasan ringkas sejumlah buah yang dapat menghancurkan batu ginjal dalam uraian di bawah ini!

Daftar Buah Penghancur Batu Ginjal

1. Apel

Dikutip dari Sahyadri Hospital, buah pertama yang bisa dimanfaatkan untuk menghancurkan batu ginjal adalah apel. Pasalnya, buah satu ini memiliki kandungan serat larut dan tidak larut dalam jumlah tinggi.

Kedua tipe serat ini berfungsi meningkatkan kesehatan pencernaan sekaligus mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. Di samping dua jenis serat tersebut, zat kalium apel juga berperan mencegah pengendapan kalsium plus mengatur kadar asam-basa dalam tubuh.

2. Lemon

Berdasar penelitian bertajuk Power to Dissolve Ca Oxalate by Lemon Juice (Citrus Lemon) On Variation of Concentration and Immertion Times oleh Endang Triwahyuni Maharani dkk, sebagian besar batu ginjal terbentuk dari kristal kalsium oksalat. Nah, sari buah lemon yang punya kadar sitrat tinggi bisa membantu menghancurkan batu ca oksalat.

Selain kadar sitrat tinggi yang dipunyainya, lemon juga punya daya diuretik. Alhasil, kala dikonsumsi, buah ini bisa membuat seseorang mengeluarkan lebih banyak urin, melarutkan ca, dan mencegah pembentukan ca oksalat.

3. Jeruk Nipis

Buah selanjutnya yang diketahui dapat membantu mengatasi batu ginjal adalah jeruk nipis atau lime. Menurut penjelasan dari Healthline, kandungan asam sitrat yang tinggi pada jeruk nipis atau lime memiliki khasiat yang sama dengan lemon.

Asam sitrat dalam jeruk nipis bekerja dengan cara mengikat kalsium dalam urin sehingga mengurangi risiko pembentukan batu ginjal baru atau mengikat kristal kalsium oksalat sehingga tidak membesar. Kamu bisa coba mengonsumsinya secara langsung atau menambahkan air perasannya dalam minuman.

4. Raspberry

Menurut penjelasan dari laman National Library of Medicine, buah raspberry telah dipergunakan secara luas untuk mengobati berbagai hal, termasuk batu ginjal. Sebabnya, ekstrak air raspberry punya efek mencegah pengendapan dan presipitasi kalsium oksalat di ginjal.

Sayangnya, sebagaimana informasi dari detikFood, detikers tidak dianjurkan untuk mengonsumsi raspberry dalam jumlah banyak. Alasannya, raspberry diketahui punya kandungan oksalat tinggi yang bisa memicu batu baru.

5. Delima

Delima atau disebut pomegranate dalam bahasa Inggris adalah buah yang dipercaya oleh sebagian orang mampu mencegah batu ginjal. Kendati begitu, the National Kidney Foundation menyatakan bahwasanya buah ini tidak memengaruhi pencegahan batu ginjal.

Namun, secara umum, buah delima punya sejumlah antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal. Bila detikers ingin mencoba jus delima sebagai alternatif pengobatan batu ginjal, satu sampai 2 jus per hari dapat dijadikan opsi. Perlu dicatat bahwa belum ada batasan pasti tentang jumlah jus delima yang aman dikonsumsi tiap harinya.

6. Semangka

Buah dengan daging berwarna merah ini punya peran penting mencegah pembentukan batu ginjal. Khasiat ini disebabkan tingginya kadar air semangka sehingga ginjal akan senantiasa terhidrasi dan berfungsi optimal.

Jumlah kalium yang baik juga menjadi alasan lain semangka bisa membantu mengatasi masalah batu ginjal. Selain itu, rasa manis yang membuatnya jadi favorit banyak orang pun perlu dipertimbangkan.

Tips Mencegah Batu Ginjal

Dirangkum dari laman Harvard Health Publishing, berikut ini 3 tips untuk mencegah terbentuknya batu ginjal:

1. Minum Cukup Air

Hasil penelitian dari National Kidney Foundation menemukan bahwa orang yang memproduksi 2 sampai 2,5 liter urin per hari lebih kecil kemungkinannya terkena batu ginjal hingga 50 persen. Untuk menghasilkan jumlah urin tersebut, setidaknya, detikers harus minum 8 hingga 10 gelas air berukuran 8 ons per hari.

2. Kurangi Protein Hewani

Terlalu banyak konsumsi protein hewani, seperti daging, telur, hingga makanan laut berpotensi meningkatkan risiko batu ginjal. Oleh karena itu, asupan daging atau protein hewani mesti dibatasi.

3. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium

Telah disinggung sekilas sebelumnya, oksalat adalah penyebab umum batu ginjal. Nah, makanan nabati yang kaya kalsium dapat menjadi solusi. Alasannya, kalsium akan mengikat oksalat dalam usus sehingga lebih sedikit diserap dan konsentrasinya yang berakhir di urin lebih rendah lagi.

Demikian pembahasan ringkas mengenai 6 buah yang mampu menghancurkan atau mencegah batu ginjal. Jangan lupa untuk berkonsultasi langsung dengan dokter ya, detikers!

Video: Hati-hati! Inilah Gejala Awal Penderita Batu Ginjal

Video: Hati-hati! Inilah Gejala Awal Penderita Batu Ginjal