10 Minuman Segar untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Musim hujan akhirnya menyambangi sejumlah wilayah di Indonesia. Untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan, detikers dapat mengonsumsi sederet minuman segar.

Minuman-minuman tersebut tidak hanya segar, tapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. Selain itu, di musim hujan kita juga tetap disarankan untuk menjaga kadar air di tubuh kita agar tidak dehidrasi dan membawa masalah kesehatan sebagaimana dijelaskan laman Continental Hospitals.

Lantas apa saja daftar minuman untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan? Bagi detikers ingin mengetahui terkait hal tersebut, detikJogja telah merangkum informasinya secara lengkap. Simak daftarnya berikut ini.

Daftar Minuman Segar untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Diketahui bahwa minuman segar tidak melulu harus dicampur dengan es batu. Sebaliknya, ada berbagai minuman alami yang menyegarkan dan juga memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Mengutip dari Healthline, Eating Well, News18, dan British Heart Foundation, berikut daftar minuman segar untuk menjaga daya tahan tubuh.

1. Smoothie

Minuman segar pertama untuk menjaga daya tubuh di musim hujan adalah smoothie. Smoothie biasanya berasal dari makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. Minuman yang satu ini dapat menjadi pilihan yang bagus bagi siapa pun yang ingin mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Air Kelapa Muda

Bagi detikers yang ingin menjaga daya tahan tubuh dengan cara mudah, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa muda. Air kelapa muda secara alami rendah gula. Bukan hanya itu, minuman ini juga mengandung berbagai elektrolit yang termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.

3. Jus Buah

Bagi detikers yang suka makan buah-buahan, mengolahnya sebagai jus mungkin menjadi alternatif yang tepat untuk dipilih. Terdapat beberapa buah yang dapat bermanfaat untuk memberikan energi bagi tubuh. Sebut saja seperti apel, jeruk, pisang, alpukat, buah persik, dan buah plum.

4. Yoghurt

Selain yang berasal dari buah-buahan, terdapat olahan susu berupa yoghurt. Yoghurt dapat menjadi sumber energi karena kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat. Selain itu, yoghurt juga cenderung mudah untuk didapat.

5. Susu Almond

Susu almond tanpa gula menjadi salah satu minuman energi yang menyehatkan untuk dikonsumsi. Meskipun bernama susu almond, sebenarnya minuman ini dapat dibuat dengan mencampurkan air dan biji almond saja. Cara ini dapat dipilih bagi seseorang yang tidak mengkonsumsi produk susu. Diketahui bahwa susu almond kaya akan vitamin, mineral, dan protein.

6. Infused Water

Selain beberapa minuman yang telah disebutkan sebelumnya, terdapat juga infused water. Diketahui bahwa terdapat berbagai manfaat yang bisa didapatkan oleh seseorang saat mengkonsumsinya. Selain menyegarkan, infused water juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bukan hanya itu, minuman yang bisa dipadukan dengan berbagai jenis buah ini juga dapat menghilangkan dehidrasi.

7. Teh Jahe

Selain minuman segar, terdapat minuman hangat yang mampu memberikan manfaat baik bagi tubuh. Seperti meredakan sakit perut maupun mual. Bukan hanya itu, jahe juga mengandung antioksidan alami, sehingga dapat memperkuat sistem imun.

8. Lemon Hangat

Selanjutnya ada lemon hangat yang dapat dipilih sebagai minuman untuk daya tahan tubuh, yang dapat dikonsumsi oleh masyarakat. Minum air hangat yang dicampur dengan lemon dapat memberikan tubuh dorongan energi yang dapat bertahan lebih lama. Minuman ini cocok diminum di pagi hari sebagai alternatif pengganti teh atau kopi.

9. Teh Mint

Bagi detikers yang menyukai teh, mungkin sekarang waktu yang tepat untuk menambahkan beberapa daun mint ke dalam gelas. Teh mint dikenal rendah kalori dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya membantu pencernaan agar lebih baik. Bukan hanya itu, teh dengan campuran mint disebut mampu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.

10. Green Tea

Terakhir ada green tea atau teh hijau yang dapat menjadi salah satu referensi minuman untuk daya tahan tubuh bagi detikers. Diketahui bahwa teh hijau merupakan alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman yang tinggi gula maupun lemak. Minuman ini memberikan efek yang lebih terjaga dan energik bagi siapapun yang meminumnya.

Manfaat kesehatannya sering kali dilebih-lebihkan, dan memang mengandung kafein (terbuat dari tanaman yang sama dengan teh hitam). Namun teh hijau tetap menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman tinggi gula dan lemak.

Sedangkan matcha latte yang terbuat dari bubuk teh hijau dan susu sering kali mengandung gula tersembunyi. Cobalah buat latte sendiri dengan susu panas rendah lemak yang dicampur dengan bubuk matcha murni. Tambahkan pemanis rendah kalori, jika perlu.

Demikian tadi rangkuman mengenai daftar minuman segar untuk menjaga daya tahan tubuh yang cocok dikonsumsi di musim hujan. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Mitos atau Fakta: Benarkah Shaving Bikin Area Kulit Menghitam?

Mitos atau Fakta: Benarkah Shaving Bikin Area Kulit Menghitam?