10 Makanan yang Efektif Menambah Trombosit, Ada Pepaya hingga Kurma

Jarang disadari oleh setiap orang ternyata jumlah trombosit yang rendah lebih rentan terhadap sejumlah masalah kesehatan. Oleh karena itu, diperlukannya upaya untuk membuat jumlahnya meningkat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang efektif menambah trombosit.

Selama ini trombosit dikenal memiliki kaitan erat yang berhubungan dengan demam berdarah. Padahal kondisi trombosit yang rendah pada diri seseorang dapat mengakibatkan berbagai efek kesehatan, salah satunya trombositopenia.

Apabila merujuk pada laman National Institutes of Health (NIH), trombositopenia adalah sebuah kondisi saat tubuh seseorang mengalami jumlah trombosit dalam darah yang terlalu rendah. Padahal trombosit sangat diperlukan bagi tubuh, terutama untuk menyembuhkan luka.

Menurut KBBI, trombosit adalah keping-keping darah yang mempunyai bentuk tidak teratur. Bukan hanya itu, trombosit juga digambarkan sebagai keping darah yang tidak memiliki inti. Masih merujuk pada laman yang sama, saat seseorang terluka cara kerja trombosit akan saling menempel menciptakan sumbatan yang bertujuan menutup luka tersebut.

Oleh karena itu, menjaga agar trombosit tidak turun penting untuk dilakukan oleh setiap orang. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan penambah trombosit yang akan dipaparkan berikut ini.

10 Makanan Penambah Trombosit

1. Pepaya

Makanan penambah trombosit pertama dapat dijumpai dari buah pepaya yang mudah dijumpai. Berdasarkan informasi yang dibagikan dalam laman Verywell Health, tidak hanya buahnya, daun pepaya juga dapat dipilih sebagai obat alami dalam meningkatkan trombosit. Diketahui bahwa buah maupun daun pepaya dikenal kaya akan enzim yang mampu meningkatkan aktivitas enzim untuk menghasilkan trombosit di area sumsum tulang belakang. Tidak hanya dimakan secara langsung, buah pepaya dapat diolah menjadi jus.

2. Kiwi

Selanjutnya ada kiwi yang dapat dipilih sebagai buah untuk menaikkan trombosit. Masih merujuk dari sumber yang sama, kiwi dikenal kaya akan vitamin C. Secara umum, vitamin yang satu ini ternyata dapat mendukung fungsi normal dari trombosit itu sendiri. Cara kerja vitamin C adalah membantu penyerapan zat besi yang di dalam tubuh. Kemudian vitamin C juga membantu trombosit jadi menggumpal.

3. Jambu Biji

Pernah mengonsumsi olahan jambu biji? Ternyata buah yang satu ini dapat membantu dalam meningkatkan jumlah trombosit. Hal ini senada dengan apa yang dikatakan dalam buku 'Perkembangan Dan Manfaat Obat Herbal Sebagai Fitoterapi' yang ditulis oleh Waode Munaeni, dkk., bahwa jambu biji kaya akan vitamin C, senyawa flavonoid, dan juga tanin. Selain membantu dalam meningkatkan imunitas, jambu biji juga dikenal dapat menaikkan trombosit.

4. Bayam

Kalau sebelumnya ada buah, kali ini terdapat pilihan sayur yang dapat dikonsumsi sebagai makanan yang efektif menambah trombosit. Masih merujuk dari sumber yang sama, bayam memiliki kandungan folat atau vitamin B9 yang dikenal sebagai sumber terbaik nutrisi dalam meningkatkan produksi trombosit. Kandungan tersebut juga ternyata mampu memproduksi sel darah merah dan juga sel darah putih.

5. Dark Chocolate

Adakah di antara detikers yang menyukai dark chocolate? Meskipun selama ini dikenal sebagai camilan yang diolah dengan rasa manis, ternyata dark chocolate itu sendiri menyimpan kandungan yang mampu menambah trombosit di dalam tubuh. Alasannya karena dark chocolate memiliki kandungan zat besi. Seperti diketahui zat besi dapat berperan sebagai pembentuk sel darah merah yang alami. Hal inilah yang membuatnya dapat memberikan peran juga untuk memproduksi trombosit.

6. Ragi Nutrisi

Bagi seseorang yang telah menjalani hidup sebagai vegetarian atau vegan, istilah ragi nutrisi mungkin tidak asing lagi. Biasanya ragi nutrisi ditambahkan ke dalam olahan makanan tertentu karena memberikan rasa yang mirip seperti keju. Kemudian dapat diketahui ternyata ragi nutrisi menyimpan kandungan vitamin B12 yang diperlukan oleh tubuh, salah satunya meningkatkan trombosit.

7. Kurma

Mengacu pada jurnal bertajuk 'Efektivitas Pemberian Jus Kurma dalam Meningkatkan Trombosit Pada Pasien Demam Berdarah Dengue di RSU Bunda Purwokerto' karya Giyatmo, olahan kurma berupa jus ternyata dapat meningkatkan kadar trombosit darah. Hal ini dikarenakan kurma tidak hanya memiliki kandungan glukosa, tetapi juga kaya akan zat besi. Kandungan zat besi inilah yang mampu membantu dalam pembentukan haemoglobin di dalam tubuh.

8. Makanan Kaya Folat

Selain sejumlah makanan yang disebutkan sebelumnya, ada juga pilihan makanan kaya akan folat yang dapat dijadikan sebagai pilihan untuk menambah trombosit. Mengapa demikian? Masih dikatakan dalam laman Verywell Health, folat merupakan vitamin B yang mampu berperan dalam perbaikan sekaligus pertumbuhan sel darah. Seperti diketahui trombosit memiliki kaitan erat dengan sel darah. Adapun makanan kaya folat yang dapat dipilih misalnya alpukat, sawi, kacang hijau, brokoli, hingga kacang merah.

9. Makanan Kaya Probiotik

Tidak hanya bagus untuk kesehatan pencernaan, makanan yang kaya akan probiotik juga dapat berperan sebagai suplemen untuk mencegah pembentukan gumpalan dalam darah. Bahkan terdapat studi yang menemukan probiotik bisa membantu rangsangan sel induk dalam membentuk darah pada sumsum tulang. Makanan dengan probiotik yang bisa dipilih misalnya yogurt, tempe, asinan, acar, hingga kimchi.

10. Delima

Menurut laman Healthline, buah pomegranate atau delima menyediakan asupan vitamin C yang diperlukan bagi tubuh. Sejumlah studi mengungkap manfaat buah delima bagi kesehatan jantung. Namun demikian, buah berwarna merah yang satu ini juga dapat meningkatkan fungsi trombosit di dalam tubuh.

Nah, itulah tadi 10 makanan yang efektif menambah trombosit dalam tubuh. Selamat mencobanya ya, detikers.

Video Hiroshima-Nagasaki Setelah Serangan Bom Atom AS pada 1945

Video Hiroshima-Nagasaki Setelah Serangan Bom Atom AS pada 1945