.webp)
Selebgram Ayu Puspa berbagi kisah perjuangannya menurunkan berat badan. Perempuan yang sempat viral lewat video Kim Seon Ho Smile Challenge itu berhasil memangkas bobot tubuh dari 64 kg menjadi 49 kg hanya dalam waktu enam bulan.
Dialansir dari detikHealth, Ia mengaku sempat mengalami kenaikan berat badan drastis. Dalam waktu dua bulan, berat badannya melonjak dari 50 kg ke 64 kg. Ia menyebut, hal itu disebabkan gaya hidup tidak sehat, khususnya kebiasaan mengonsumsi minuman manis dan instan.
"Puspa itu dari 64 itu ke 49 kilogram. Itu awalnya itu (naik) dari 50 ke 64 dalam 2 bulan, karena puspa kebanyakan minum teh manis gula, itu bikin naik sekitar 10 kg-an dalam waktu dua bulan. Gara-gara suka minuman manis, minuman yang instan-instan gitu," kata Ayu saat ditemui detikcom di Studio Trans TV, Jakarta Selatan, Rabu (7/5/2025).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menyadari berat badannya terus naik, Ayu akhirnya memutuskan untuk menjalani pola hidup sehat. Ia fokus membatasi asupan gula, memperbanyak konsumsi air putih, serta menjaga kualitas tidur.
Meski sedang diet, Ayu mengaku tetap mengonsumsi nasi putih. Hanya saja, porsinya dibatasi cukup sekali dalam sehari. Malam hari, ia memilih tidak makan nasi dan menggantinya dengan buah serta air putih.
"Puspa tetap makan nasi tapi sehari paling sekali ya. Malamnya nggak makan. Kalau lapar, malam hari Puspa ganti pakai buah gitu ya, sama air putih, gimana caranya perut kenyang sama air," ceritanya.
Ayu menyebut, seiring waktu tubuhnya mulai terbiasa dengan pola makan tersebut. Ia tidak lagi merasa ingin terus makan seperti sebelumnya.
"Akhirnya lama-lama terbiasa, terbiasa nggak makan. Jadi nggak kayak pengin makan terus," tambahnya.
Setelah sukses menurunkan berat badan sebanyak 15 kg, Ayu merasakan banyak perubahan positif dalam tubuhnya. Ia merasa lebih bugar, ringan, dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.
"Badan yang jelas pasti ringan, kayak lebih fresh, nggak gampang capek. Terus jadi lebih fokus ya," tandasnya.
(irb/hil)
