Waspada Heat Stress Akibat Panas di Tanah Suci, Jemaah Bisa Lakukan Ini

Muslim pilgrims walk, holding their umbrellas at the Mina tent camp, in Mecca, Saudi Arabia, during the annual hajj pilgrimage, Monday, June 26, 2023. Muslim pilgrims are converging on Saudi Arabias holy city of Mecca for the largest hajj since the coronavirus pandemic severely curtailed access to one of Islams five pillars. (AP Photo/Amr Nabil) — Jemaah haji menggunakan payung di tengah teriknya matahari Saudi (Foto: AP/Amr Nabil)

Daftar Isi

Cara Mencegah Stres Akibat Panas di Tanah Suci

1. Menggunakan Payung saat Menunaikan Haji

2. Minum Air Putih Teratur dan Jangan Tunggu Sampai Haus

3. Mengenakan Pakaian yang Berwarna Terang bagi Wanita

Gejala Stres Panas Akibat Suhu Tinggi di Tanah Suci
Cara Mengatasi Gejala Heat Stres di Tanah Suci

Jakarta -

Jemaah haji diimbau mewaspadai suhu tinggi di Tanah Suci. Ketika siang hari, suhu bisa tembus hingga 42 derajat celsius. Suhu tersebut bisa mengakibatkan jemaah terkena stres akibat panas ekstrem atau biasa disebut heat stress.

Menurut laporan cuaca National Center for Meteorology (NCM) Arab Saudi pada Jumat (16/5/2025), suhu di kota Makkah mencapai 42 derajat celsius. Sementara itu, suhu di kota Madinah berada di angka 36 derajat celsius.

Karena cuaca yang terik itu, Kepala Daerah Kerja (Daker) Makkah Ali Machzumi beberapa waktu lalu mengimbau agar jemaah sebaiknya melaksanakan salat di hotel ketika siang. Dengan begitu, jemaah bisa menyimpan tenaganya untuk puncak haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (Armuzna) pada 5 Juni mendatang.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berkaitan dengan suhu yang tinggi di Tanah Suci, Kementerian Kesehatan Arab Saudi membagikan beberapa cara yang bisa dilakukan jemaah untuk menghindari heat stress. Berikut pembahasannya sebagaimana dikutip dari modul yang dibagikan melalui situs resmi Kemenkes Saudi.

Cara Mencegah Stres Akibat Panas di Tanah Suci

1. Menggunakan Payung saat Menunaikan Haji

Payung dapat melindungi jemaah dari paparan sinar UV berlebihan. Artinya, payung mencegah jemaah dari sengatan matahari yang terik.

Dengan menggunakan payung, jemaah terlindung dari kelelahan akibat panas dan sengatan matahari. Karenanya, pastikan jemaah membawa payung saat melakukan aktivitas di sela-sela ritual haji.

2. Minum Air Putih Teratur dan Jangan Tunggu Sampai Haus

Cara kedua untuk mencegah stres akibat panas di Tanah Suci adalah minum air putih secara teratur. Air putih tidak hanya melindungi dari dehidrasi, melainkan juga membantu mencegah stres akibat panas.

3. Mengenakan Pakaian yang Berwarna Terang bagi Wanita

Cara terakhir yang dibagikan oleh Kemenkes Saudi untuk mencegah stres akibat panas yaitu mengenakan pakaian yang berwarna terang bagi jemaah haji wanita.