Doa Susah Tidur: Arab, Latin dan Artinya, Amalkan Tiap Malam

Artinya: Dan Tuhanmu berfirman: "Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina".

Berdoa bisa dikerjakan kapanpun, termasuk saat hendak tidur.

Doa Susah Tidur Arab, Latin, dan Artinya

1. Doa Susah Tidur sesuai HR. Ibnu Sunni dan Thabrani dari Zaid bin Tsabit

Dalam kitab Al-Adzkar karya Imam An-Nawawi, diceritakan Zaid bin Tsabit yang gelisah dan mengadu kepada Nabi Muhammad SAW. Ia merasakan kesulitan untuk tidur dan Rasulullah memberikan doa yang berhasil menghilangkan kegelisahannya yang berbunyi:

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Arab Latin: Allâhumma ghâratin nujûm wa hada'atil 'uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta'khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi' laylî wa anim 'aynî

Artinya: "Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba." (HR. Ibnu Sunni dan Thabrani dari Zaid bin Tsabit)

2. Doa Susah Tidur Versi Kedua

Dikutip dari Buku Induk Doa & Dzikir karya Imam Nawawi, ketakutan sebelum tidur dapat diatasi dengan membaca lafadz berikut:

أَعُوْذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّآمَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ

Arab Latin: A'uudzu bi kalimatilllaahit-taammaati min syarri maa kholaq

Artinya: "Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna, dari kejahatan ciptaan-Nya."

Doa Sebelum Tidur Sesuai Hadits Rasulullah SAW

Mengutip buku Dzikir, Wirid, Doa, dan Shalawat Sehari-hari Sepanjang Tahun karya Sayyid M. Dzikri H., Rasulullah SAW mengajarkan kepada Aisyah RA untuk membaca doa sebelum tidur. Berikut doanya:

1. Membaca Surat Al Ikhlas

Membaca surat Al Ikhlas sebanyak 3 kali memiliki keutamaan yang sama seperti mengkhatamkan Al Qur'an.

2. Membaca Sholawat

Berikut bacaan sholawat yang ditujukan untuk mendapat syafaat dari Nabi Muhammad SAW.

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى جَمِيْعِ الْأَنْبِيَاءِ وَالْمُرْسَلِيْنَ

Arab Latin: Allahumma sholli 'ala sayyidina Muhammad wa 'ala jami'il ambiyaa-i wal mursaliina

Artinya: "Ya Allah, limpahkan rahmat kepada junjungan kami baginda Muhammad, semua nabi dan rasul."

3. Membaca Istighfar

Berikut bacaan istigfar untuk mendapatkan ridha Allah dan meminta ampun seluruh umat muslim di dunia.

اَللَّهُمَّ اغْفِرْلِىْ وَلِوَالِدَيَّ وَلِجَمِيْعِ الْمُسْلِمِيْنَ وَالْمُسْلِمَاتِ وَالْمُؤْمِنِيْنَ وَالْمُؤْمِنَاتِ

Arab Latin: Allahummagfirli waliwadlidayya muslimiina wal muslimaati wal mukminiina wal mukminaati

Artinya: "Ya Allah, ampunilah aku dan kedua orang tuaku, semua kaum muslim laki-laki dan perempuan, dan semua kaum mukmin laki-laki dan perempuan."

4. Membaca Tasbih 7 Kali

Membaca tasbih sebelum tidur memiliki keutamaan seperti melaksanakan haji dan umrah.

سُبْحَانَ اللهِ وَالْحَمْدُ للهِ وَلَا اِلَهَ اِلَّا اللهُ وَاللهُ أَكْبَرُ وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيْمِ

Latin: Subhanallahi wal khamdulillahi wala ilaha illallahu wallahu akbar walaa khaula walaa quwwata illa billahil 'aliyyil 'adhziimi

Artinya: "Maha Suci Allah, segala puji bagi Allah, tidak ada tuhan selain Allah, Allah Maha besar, tidak ada daya menjalankan ketaatan dan tidak ada kemampuan menghindar dari kemaksiatan kecuali dengan pertolongan Allah yang maha tinggi dan agung"

5. Membaca Ayat Kursi

Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW menganjurkan untuk membaca Ayat Kursi sebelum tidur.

"Jika kamu hendak berbaring di atas tempat tidurmu, bacalah ayat kursi. Karena dengan-nya kamu selalu dijaga oleh Allah dan setan tidak akan dapat mendekatimu hingga pagi." (HR Bukhari)

Sunnah sebelum Tidur

1. Wudhu

Dalam hadits dari Al Bara bin Azib, Nabi Muhammad SAW bersabda,

"Jika engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, hendaklah engkau berwudhu seperti wudhu untuk salat, lalu berbaringlah ke sebelah kananmu, kemudian ucapkan, "Allahumma innii aslamtu wajhii ilaika." (HR Bukhari)

2. Mengibas Kasur

Dalam hadits dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda,

"Jika salah seorang di antara kamu hendak mendatangi tempat tidurnya, hendaknya ia mengibas kasurnya dengan bagian dalam sarungnya, karena ia tidak mengetahui apa yang ada padanya, kemudian ia mengucapkan "Bismika rabbi wadha'tu janbii." (HR Bukhari dan Muslim)

3. Berbaring Miring ke Kanan

Ketika hendak tidur, Rasulullah SAW menghadap ke arah kanan sambil berkata,

"Ya Allah! Aku telah menyerahkan diriku kepada-Mu dan mempercayakan urusanku kepada-Mu. Dan aku memalingkan wajahku kepada-Mu, mengharapkan (pahala-Mu) dan takut (hukuman-Mu) dan mengandalkan-Mu. Tidak mungkin lari dari-Mu dan berlindung pada orang lain, kami berlindung hanya pada-Mu. Aku percaya pada Kitab yang Engkau turunkan dan Nabi yang Engkau kirim." (HR Bukhari)

4. Tidak Tidur sebelum Isya

Dari Abu Barzah dia berkata, "Bahwa Nabi Muhammad SAW tidak suka tidur sebelum sholat Isya dan berbincang-bincang setelahnya." (HR Bukhari dan Muslim)