.webp)
Masyarakat Indonesia baru saja menamatkan long weekend dari 14 sampai 17 Mei 2026. Jadi malas sekolah setelah liburan? Bisa jadi tanda post holiday blues.
Post holiday blues adalah rasa tidak nyaman saat berakhirnya liburan. Fenomena ini termasuk perasaan sedih, kesepian, kelelahan, kekecewaan, kelesuan setelah liburan berakhir.
"Post holiday blues adalah reaksi emosional sementara yang muncul segera setelah berakhirnya waktu yang menyenangkan, seperti liburan panjang. Secara psikologi," kata dr Lahargo Kembaren spesialis kedokteran jiwa dalam detikHealth dikutip Minggu (17/5/2026).
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Post holiday blues termasuk dalam adjustment related emotional response, yakni respons adaptasi terhadap perubahan situasi hidup. Namun, jika berlangsung lama dan berat, post holiday blues bisa berkembang menjadi stres kronis atau bahkan depresi ringan.
"Dampaknya pasti adalah merasa tidak nyaman, terus mungkin ada gejala-gejala, kondisi yang bikin jadi malas ke kantor, menunda pekerjaan misalnya," kata Dian dalam laman Fakultas Psikologi Universitas Indonesia dikutip Minggu (17/5/2026).
Tidak jarang orang yang mengalami post holiday blues juga akan berpikiran menambah cuti sebelum kembali ke rutinitas. Lantas, bagaimana cara mengatasi post holiday blues?
Cara Mengatasi Post Holiday Blues
Untuk mengatasinya, psikolog Dian Wisnuwardhani mengatakan jika seseorang sebaiknya tidak mengambil pekerjaan terlalu banyak.
"Jadi jangan langsung mengerjakan tugas atau pekerjaan yang sampai lembur. 2-3 hari kita biasa-biasa aja, ngerjain pelan-pelan, dicicil ya," ujarnya dalam laman Fakultas Psikologi Universitas Indonesia dikutip Minggu (17/6/2026).
Selain itu, seseorang juga bisa melakukan kegiatan untuk meningkatkan hormon-hormon yang membuat seseorang lebih bahagia, seperti olahraga, makan makanan yang bergizi, berjemur, atau bercengkrama dengan teman sekantor pada saat waktu istirahat untuk memberikan energi yang positif.
Long Weekend Selanjutnya Mei 2026
Nah detikers tidak perlu bersedih, karena akan ada long weekend lagi pada akhir bulan Mei. Libur selanjutnya bertepatan dengan Idul Adha, Hari Raya Waisak, dan Hari Lahir Pancasila. Berikut liburan akhir Mei dan proyeksi cuti yang mungkin dapat diambil:
Rabu, 27 Mei 2026: Idul Adha 1447 H
Kamis, 28 Mei 2026: Cuti bersama Idul Adha 1447 H
Jumat, 29 Mei 2026: Masuk, tapi bisa mengambil cuti
Sabtu, 30 Mei 2026: Libur akhir pekan
Minggu, 31 Mei 2026: Hari Raya Waisak 2570 BE
Senin, 1 Juni 2026: Hari Lahir Pancasila
Asyik bukan? Itulah penjelasan mengenai post holiday blues serta liburan yang menanti di akhir Mei.
(nir/nah)
