.webp)
Kesepian menjadi persoalan yang sering dialami mahasiswa di perguruan tinggi. Kabar baiknya, peneliti baru-baru ini menemukan cara untuk bantu mahasiswa lebih bahagia dan mengurangi kesepian.
Melansir Phys.org, riset terbaru dari Radboud University Nijmegen menunjukkan, mahasiswa yang didorong untuk bersosialisasi sejak awal masa kuliah dapat meningkatkan kesejahteraan mereka sekaligus mengurangi rasa kesepian. Temuan ini didasarkan pada hasil eksperimen terhadap intervensi sosial yang dirancang khusus bagi mahasiswa.
Dalam studi tersebut, mahasiswa yang mengikuti kegiatan sosial terstruktur menunjukkan peningkatan kepuasan hidup setelah intervensi dibandingkan sebelum program dimulai, sementara tingkat kesepian mereka sedikit menurun. Hal ini menegaskan pentingnya hubungan sosial dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengapa Kesepian Jadi Fokus Utama di Kampus?
Penelitian menunjukkan, di kalangan mahasiswa, kesepian merupakan masalah yang umum dan berdampak luas. Berdasarkan riset sebelumnya, sekitar 65 persen mahasiswa universitas merasa sedikit kesepian hingga sangat kesepian selama masa studinya.
Kondisi tersebut tentu dapat memengaruhi kesehatan mental. Selain itu, kesepian juga berdampak pada prestasi akademik hingga prospek karier di masa depan.
Kesepian muncul ketika kebutuhan akan hubungan sosial tidak terpenuhi. Di lingkungan pendidikan tinggi, transisi kehidupan seperti pindah kota, beradaptasi dengan lingkungan baru, atau kesulitan menemukan teman dapat memperparah kondisi ini.
Meskipun berbagai universitas telah meluncurkan program dukungan sosial, efektivitasnya masih jarang dievaluasi secara ilmiah, sampai selesainya riset Radboud University yang memberikan bukti empiris baru.
Program Sosialisasi yang Terbukti Efektif
Untuk mengatasi masalah tersebut, para peneliti Radboud University mengembangkan program REconnect. Program intervensi sosial ini dirancang untuk memperkuat hubungan antarmahasiswa sebelum kesepian berkembang menjadi masalah kronis.
Program ini berlangsung selama lima minggu dan terdiri dari beberapa kegiatan utama. Menurut salah satu penelitinya, program ini mencakup tiga pertemuan besar dengan pembicara yang membagikan pengalaman pribadi mereka menghadapi tantangan sosial.
Selain itu, mahasiswa dibagi ke dalam kelompok kecil berisi empat sampai lima orang. Mereka diminta melakukan kegiatan sederhana bersama, seperti memasak atau berjalan kaki.
"Program ini bertujuan memperkuat ikatan sosial dan rasa inklusi sebelum kesepian menjadi kronis," jelas Jana Vyrastekova, salah satu penulis studi tersebut.
Hasil penelitian menunjukkan, 80 persen peserta mengikuti program ini untuk bertemu orang baru. Setelahnya, kepuasan hidup mereka meningkat secara signifikan, sementara rasa kesepian sedikit menurun dibandingkan sebelum program dimulai.
"Hal menyenangkan dari proyek ini adalah kamu tahu bahwa orang lain juga ingin berteman; kalau tidak, mereka tak akan datang ke sini, dan itu membuat semuanya lebih mudah," kata salah satu mahasiswa partisipan.
Peneliti menegaskan, meningkatkan kesejahteraan mahasiswa memerlukan pendekatan yang menyeluruh. Akan tetapi, hasil eksperimen ini merupakan contoh nyata bahwa strategi sosial yang sederhana dan terencana dapat memberikan dampak positif, walaupun dengan sumber daya terbatas.
Hasil studi dalam tulisan ini telah dipublikasikan di jurnal ESB dengan judul "Stimuleren sociale interacties kan studentenwelzijn verbeteren", 22 Januari 2026.
