.webp)
Siapa sangka, hanya dengan melihat karya seni, pikiran bisa lebih tenang dan bahagia. Penelitian terbaru menunjukkan, efek positif ini tidak hanya dirasakan saat melihat karya di galeri seni dan museum, tetapi juga di rumah sakit, klinik, atau bahkan secara virtual.
Berdasarkan studi tersebut, melihat seni mampu meningkatkan kesejahteraan yang berhubungan dengan makna hidup dan pertumbuhan pribadi. Hal ini dikenal dengan istilah eudemonic wellbeing.
Jadi, menatap lukisan favoritmu bisa menjadi 'terapi' yang mudah dan menyenangkan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kata Penelitian: Seni Tingkatkan Kesejahteraan
Dalam penelitian ini, berbagai jenis karya seni diteliti, seperti lukisan terkenal The Scream karya Edvard Munch dan The Starry Night karya Vincent van Gogh, hingga seni modern, fotografi, patung, dan instalasi kontemporer.
Hasilnya menunjukkan, hampir semua jenis karya seni ini mampu memberi dorongan positif bagi kesehatan mental.
"Banyak orang menganggap seni sebagai sesuatu yang mewah. Padahal, riset kami menunjukkan bahwa melihat karya seni-baik sebagai hobi maupun sebagai upaya kesehatan-bisa benar-benar membantu meningkatkan kesejahteraan," ucap MacKenzie Trupp, penulis utama studi dari University of Vienna dan Radboud UMC, Donders Institute, dikutip dari laman Trinity College Dublin.
Seni Mudah Dinikmati di Mana Saja
Manfaat melihat seni tidak hanya untuk pecinta seni atau mereka yang sering ke galeri. Bahkan pasien di rumah sakit atau klinik bisa merasakan efek menenangkan dan menyegarkan pikiran dari karya seni.
Seni visual mudah ditemui di kehidupan sehari-hari, seperti di museum, galeri, rumah sakit, bahkan di rumah. Jika kita memahami pengaruhnya, seni bisa menjadi cara baru yang sederhana untuk meningkatkan kesejahteraan lewat aktivitas sehari-hari," ungkap Claire Howlin, Asisten Profesor di School of Psychology, Trinity College Dublin.
Para peneliti mendorong tenaga kesehatan dan pembuat kebijakan untuk mengintegrasikan seni ke dalam strategi kesehatan mental. Mereka menegaskan, metode ini murah, mudah diakses, dan terbukti efektif.
Kenapa Melihat Seni Efektif untuk Kesehatan Mental?
Melihat karya seni ternyata memberi ruang bagi otak untuk 'berhenti sejenak' dari rutinitas dan tekanan sehari-hari.
Saat menatap lukisan, foto, atau instalasi seni, seseorang cenderung melakukan refleksi diri, memaknai emosi yang muncul, dan merasakan ketenangan. Proses ini yang membantu memperbaiki kondisi hati sekaligus membangun makna dalam hidup.
Temuan ini diperoleh dari tinjauan riset yang menganalisis 38 studi sebelumnya dengan total 6.805 partisipan. Studi-studi tersebut meneliti dampak melihat seni terhadap berbagai aspek kesejahteraan, mulai dari perasaan bahagia, ketenangan batin, hingga makna hidup dan perkembangan diri.
Yang menarik, manfaat ini tidak mengharuskan kita menjadi seniman atau ikut membuat karya seni. Cukup dengan mengamati karya seni orang lain, efek positifnya dapat dirasakan.
Semoga detikers dapat menikmati karya seni sebagai upaya merawat kesehatan mental, ya!
Hasil studi ini telah dipublikasi dalam The Journal of Positive Psychology dengan judul "The impact of viewing art on well-being-a systematic review of the evidence base and suggested mechanisms", 15 April 2025.
(twu/twu)
