.webp)
Tahun baru seringkali menjadi awal yang tepat untuk memulai target baru. Banyak orang akan menggebu-gebu saat menuliskan resolusi tahun baru mereka, tapi hanya sedikit yang bertahan hingga akhir tahun.
Profesor Ron Borland dari Deakin University mengatakan jika fenomena ini bisa dijelaskan secara sederhana. Menurutnya, resolusi tahun baru sering kali berbentuk ide samar dan impulsif.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Borland menilai banyak resolusi tidak dipertimbangkan dengan cermat. Seseorang menganggap resolusi ini harus dicapai. Faktanya resolusi tersebut tidak sepenting itu.
"Yang paling utama dalam daftar ini seringkali adalah yang terakhir disebutkan," kata Profesor Borland dalam laman Deakin University dikutip Rabu (24/12/2025).
Alasan lain mengapa resolusi tahun baru gagal adalah kurangnya rencana lanjutan. Ketika orang tidak memikirkan apa yang perlu dilakukan, mereka cenderung kurang konsisten.
Contohnya, seseorang bisa menargetkan penurunan berat badan. Namun, mereka tidak menuliskan langkah-langkah yang harus dicapai untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
Apakah Resolusi Tahun Baru Efektif?
Lantas, apakah resolusi tahun baru efektif? Borland menilai keefektifan resolusi tahun baru masih banyak diperdebatkan.
Namun, meskipun resolusi tidak selalu bertahan lama, proses menetapkannya tetap berharga. Menurut Profesor Borland, tinjauan hidup berkala membantu orang menilai apakah mereka berada di jalur yang benar atau apakah perlu perubahan.
"Sangat penting bagi orang untuk meninjau kehidupan mereka dari waktu ke waktu untuk membantu mereka memastikan apakah mereka berada di jalur yang benar atau apakah perubahan mungkin diperlukan," jelas Profesor Borland.
Menurut Borland, seseorang yang meninggalkan resolusi tetap berada di jalur yang tepat. Hal ini mendorong refleksi dan menyiapkan panggung untuk perubahan di masa mendatang.
Cara Menetapkan Resolusi Tahun Baru yang Efektif
Menetapkan resolusi tahun baru adalah hal yang mudah. Namun, menerapkannya adalah perkara lain.
Profesor Borland menjelaskan jika kesuksesan dimulai dengan perencanaan yang cermat, komitmen pribadi yang kuat, dan strategi untuk mengatasi semua tantangan. Berikut cara menetapkan resolusi tahun baru dan menjadikannya lebih dari sekadar kesenangan sesaat di bulan Januari:
Tinjau hidup: Identifikasi area di mana perubahan akan memberikan dampak terbesar.
Pilih resolusi yang bermakna: Fokus pada sesuatu yang benar-benar kamu pedulikan.
Buat rencana yang jelas: Bagi tujuan menjadi langkah-langkah kecil yang dapat dilakukan.
Mulailah di waktu yang tepat: Januari bukanlah satu-satunya pilihan, temukan waktu yang cocok untukmu.
Lacak kemajuan: Periksa secara teratur dan sesuaikan jika perlu.
Antisipasi tantangan: Susun rencana untuk menghadapi kemunduran agar kamu tidak menyerah terlalu cepat.
Itulah alasan mengapa resolusi tahun barumu sering gagal. Kamu pernah mengalami?
(nir/nah)
