.webp)
Intelligence Quotient (IQ) atau kecerdasan intelektual kerap diyakini tak bisa berubah. Namun, beberapa ahli mengungkap besar IQ ternyata bisa ditingkatkan.
Lewat tes IQ, kemampuan penggunaan bahasa, bernalar, berpikir abstrak hingga memecahkan masalah bisa dilihat. Adapun tes IQ dicetuskan pertama kalinya oleh psikolog asal Prancis yakni Alfred Binet.
Seseorang dengan tingkat IQ yang tinggi cenderung bisa lebih mudah dalam memahami konsep rumit selama belajar. Termasuk juga saat mereka dihadapkan dengan masalah di kehidupan sehari-hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Memangnya ada kegiatan yang bisa meningkatkan IQ seseorang?
Kegiatan-kegiatan yang Bisa Tingkatkan IQ
1. Rajin Membaca
Tak perlu dipertanyakan lagi, kegiatan membaca tentunya dapat menambah pengetahuan seseorang. Termasuk juga meningkatkan IQ lho.
Menurut studi oleh Slusana Kweldju berjudul Neurobiology Research Findings: How the Brain Works During Reading (2015), ada beberapa bagian otak yang terangsang dan berkembang setelah manusia membaca.
Aktivitas membaca menjadikan koneksi sistem saraf dalam otak berjalan. Sehingga kegiatan membaca dapat menjaga fungsi otak, plus menambah wawasan seseorang.
2. Senang Belajar
Berdasarkan studi Harvard Medical School, seseorang yang senang belajar cenderung dapat menjaga daya ingat/memorinya. Pendidikan membuat sel-sel otak terangsang.
Belajar yang dimaksud bisa dalam berbagai macam hal. Mempelajari ilmu baru, hobi baru, memperdalam apa yang sedang ditekuni, atau menjadi pengajar agar ilmu yang dimiliki selalu diingat.
3. Berhubungan Sosial
Bersosialisasi menurut E M Evans dkk dalam studinya tahun 2018 menunjukkan dapat menjadi cara dalam meningkatkan kecerdasan buatan. Hubungan baik dengan seseorang secara tak langsung dapat merangsang kemampuan kognitif.
Sebuah penelitian sebelumnya pada 2008 oleh Oscar Ybarra pun mengungkap bahwa interaksi sosial meningkatkan fungsi mental. Dalam serangkaian studi terkait, mereka menguji tingkat fungsi kognitif partisipan, membandingkannya dengan frekuensi interaksi sosial partisipan.
Hasilnya menunjukkan tingkat kinerja kognitif yang lebih tinggi daripada kelompok kontrol. Interaksi sosial membantu kinerja intelektual.
4. Tidur Cukup
Tidur atau istirahat yang cukup menjadi cara mudah lainnya untuk meningkatkan IQ. Kualitas tidur yang baik pun akan meningkatkan otak dapat mempelajari banyak hal secara optimal.
Hal ini diungkap dalam makalah di National Library of Medicine oleh Jose Arturo Santisteban, dkk (2019). Bahwasannya, kurang tidur dapat berdampak pada terganggunya memori seseorang.
5. Percaya Diri
Siapa sangka percaya diri menjadi hal yang bisa turut meningkatkan IQ. Dengan percaya diri, seseorang bisa mempelajari lebih banyak hal.
Ketajaman otak orang yang percaya diri juga diyakini lebih tajam. Mereka akan terhindar dari kepikunan dini karena selalu percaya dengan kemampuan otak dan tidak mudah pesimis.
6. Sering Mengingat Hal Baik
Hidup memang selalu dihinggapi hal baik dan buruk. Manusia tidak bisa menghindari kemungkinan kedatangan hal-hal buruk, tetapi bisa memilih untuk fokus pada hal baik.
Menjaga ingat baik secara medis dapat membuat kemampuan kognitif dan memori seseorang terjaga. Dengan pikiran yang baik, seseorang juga akan terhindar dari cemas sehingga mendorongnya fokus belajar hal-hal baru dan meningkatkan kemampuan berpikirnya.
7. Tidak Meninggalkan Sarapan
Sarapan kerap menjadi aktivitas yang dilewatkan oleh pekerja atau siswa karena harus berangkat pag. Padahal, sarapan ternyata berpengaruh pada tingkat kognitif seseorang.
Seperti dalam survei yang dilakukan perusahaan China, dari 1.269 siswa di negara tersebut kebanyakkan siswa yang sarapan mempunyai IQ lebih tinggi. Sementara siswa yang tidak sarapan punya IQ rata-rata sekitar 4,6.
8. Meditasi
Meditasi dilakukan untuk menjaga kejernihan pikiran. Meditasi dapat menjadikan seseorang fokus pada hal-hal yang terjadi sekarang.
Seseorang yang rajin bermeditasi dapat menyerap lebih banyak informasi yang bermanfaat untuk dirinya. Mereka yang melakukannya akan terbebas dari cemas sehingga lebih fokus untuk mengeksplor diri.
Itulah sederet kegiatan sederhana yang bisa membantu meningkatkan IQ. Semoga bermanfaat yang informasinya.
(cyu/faz)
