Tips Belajar Efektif Buat Kamu yang Mudah Terdistraksi

Apakah kamu termasuk yang susah fokus ketika belajar? Ternyata ada tips agar belajar bisa efektif dari adanya gangguan yang mengalihkan perhatian (distraksi). Simak tipsnya di bawah ini, ya!

Menurut pakar, belajar tak selalu membutuhkan kerja keras, melainkan disiplin dan menemukan cara yang efektif dan cocok. Dalam hal ini, setiap siswa tetap bisa membagi waktu belajar dengan bermain atau kegiatan lain.

Berikut ini tips belajar efektif buat detikers, yang dikutip dari laman University of ST. Augustine for Health Sciences dan Bon Secours Memorial College of Nursing.

6 Tips Belajar Efektif Buat Kamu yang Mudah Terdistraksi

1. Ciptakan Tempat dengan Vibes yang Nyaman

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mempersiapkan tempat dengan suasana atau vibes yang nyaman. Penelitian menunjukkan, mengubah lingkungan belajar dapat meningkatkan kinerja dalam mengingat.

Jika di rumah tidak bisa menemukan suasana belajar yang nyaman, maka bisa mencoba dengan mencoba mengunjungi perpustakaan atau kedai kopi. Perubahan suasana dianggap bisa menjadi salah satu metode belajar terbaik untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Untuk menambah kenyamanan, siswa bisa mencoba belajar sambil ngemil makanan tertentu, seperti permen, minuman, buah-buahan, dan sebagainya.

2. Singkirkan Gangguan

Cara atau tips belajar efektif paling ampuh untuk siswa yang mudah terdistraksi yaitu menyingkirkan hal-hal yang dapat mengganggu proses belajar, terutama gadget. Saat belajar dimulai, pastikan untuk berkomitmen tidak membuka gadget kecuali untuk urusan belajar.

Buatlah perjanjian untuk tidak memeriksa media sosial hingga waktu belajar berakhir. Cara ini, harus dilakukan dengan baik agar bisa belajar dengan efektif dan tetap konsentrasi.

Bagi yang suka ketenangan, maka cari tempat atau matikan latar belakang suara yang mengganggu. Siswa bisa menggunakan headphone peredam bising untuk mengurangi gangguan pendengaran.

Dalam hal ini, memahami diri sendiri dalam belajar, menjadi salah satu tips agar belajar bisa efektif.

3. Pastikan Tidur dengan Waktu yang Cukup dan Nyenyak

Satu hal yang perlu dipahami agar belajar bisa efektif yakni memperhatikan waktu tidur. Siswa akan mudah untuk fokus dan tidak terganggu jika didukung waktu tidur yang cukup dan nyenyak.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan hubungan positif antara nilai siswa dan lama tidur yang mereka dapatkan. Menurut studi, hal yang lebih penting yaitu tidur yang cukup selama beberapa malam sebelum kegiatan belajar.

4. Belajar Efektif Sebelum Tidur dan Setelah Bangun Pagi

Tidur sangat penting untuk fungsi otak, pembentukan memori, dan pembelajaran. Dalam hal ini, ternyata ada waktu-waktu yang efektif untuk belajar.

Dua waktu yang dimaksud yaitu belajar sebelum tidur dan meninjaunya setelah bangun di pagi hari. Belajar sebelum tidur, baik dengan meninjau kartu catatan atau catatan, dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Menurut seorang peneliti dari Universitas York di Inggris, Scott Cairney, saat terjaga, manusia mempelajari hal-hal baru, tetapi saat tidur, bisa menyempurnakannya.

"Sehingga lebih mudah untuk mengingatnya (pembelajaran) kembali dan menerapkannya dengan tepat saat kita sangat membutuhkannya. Hal ini (tak hanya) penting bagi cara kita belajar, tetapi juga bagi bagaimana kita dapat membantu mempertahankan fungsi otak yang sehat," ujarnya, dikutip usa.edu.

Ia menambahkan, saat tidur, otak mengatur ingatan. Jadi, alih-alih begadang semalaman, belajarlah beberapa jam sebelum tidur dan tinjau kembali informasinya di pagi hari, setelah bangun.

5. Jangan Terlalu Memaksa, Istirahatlah Jika Sudah Tidak Fokus

Sangat penting untuk memahami batas fokus kita dalam belajar. Saat kita mulai kehilangan fokus dan pikiran terasa sesak, maka istirahatlah.

Beristirahat akan membantu mengingatkan untuk kembali belajar. Saat istirahat, kurangi pikiran-pikiran yang berulang atau overthinking di dalam diri. Fokuslah beristirahat dan ketika cukup, mulailah kembali.

6. Mencatat dan Membuat Poin-poin

Tak hanya soal suasana, teknik belajar juga penting agar bisa efektif. Misalnya dengan memberi catatan berkode warna atau membuat poin-poin.

Menulis berwarna menjadi salah satu metode belajar terbaik dalam mengumpulkan informasi baru. Menulis berwarna juga membantu meninjau dan memprioritaskan ide-ide terpenting.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa warna dapat meningkatkan kinerja memori seseorang. Studi yang sama menemukan bahwa warna-warna hangat (merah dan kuning) dapat menciptakan lingkungan belajar yang positif dan memotivasi.

Warna-warna hangat dapat membantu siswa tidak hanya memiliki persepsi positif terhadap konten tetapi juga untuk lebih terlibat dan berinteraksi dengan materi pembelajaran. Selain itu, juga meningkatkan perhatian dan membangkitkan kegembiraan.

Pemberian warna juga bisa dibarengi dengan membuat poin-poin penting. Misalkan, menulis poin-poin utama dengan warna merah, kemudian informasi penting dengan warna kuning.

Siswa juga bisa mengatur topik atau sub judul tertentu berdasarkan warna. Namun, jangan mewarnai semuanya, karena cukup informasi penting saja.

Tips lain bisa dilakukan siswa dengan menyimpan catatan tempel atau selembar kertas untuk mencatat poin penting agar tidak melupakannya. Catatan tempel ini dapat dibuat pada waktu istirahat atau ketika selesai belajar.

Itulah beberapa tips belajar efektif buat kamu yang mudah terdistraksi atau teralihkan perhatiannya. Yuk coba mulai sekarang detikers!

Video: Tips Belajar Bahasa Asing ala Fiki Naki

Video: Tips Belajar Bahasa Asing ala Fiki Naki