Dunia global saat ini banyak membuat orang terpaksa memiliki gaya hidup dengan banyak tuntutan. Hal ini membuat banyak ilmuwan terus menguji kemampuan diri dalam menunjukkan ketahanan.
Menurut peneliti, saat ini banyak orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri dibanding berupaya untuk mengurus diri mereka sendiri terlebih dahulu.
Namun, sebuah penelitian mengungkap fakta lainnya. Di antara banyak orang yang kurang mengurus diri, ternyata ada faktor yang bisa membuat ketahanan diri meningkat.
Dr Elizabeth Raposa dengan dua rekannya dari Yale University School of Medicine dalam Psychology Today, melalui penelitiannya, menemukan bahwa orang yang meluangkan waktu untuk membantu orang lain dapat membawa manfaat yang baik bagi diri sendiri.
Manfaat tersebut juga baik untuk mendorong ketahanan dalam kualitas psikologi seseorang karena merasa terpuruk oleh kesulitan hidupnya.
Fakta Bahwa Kebaikan Sangat Bermanfaat
Tim peneliti melakukan penelitian pada beberapa orang yang pernah melakukan hal kebaikan untuk orang lain. Beberapa orang tersebut mencatat berbagai kejadian yang membuat stres dan tindakan kecil membantu orang lain.
Hasilnya mengungkapkan bahwa orang yang lebih banyak membantu orang lain dalam sehari ternyata memiliki lebih banyak emosi positif.
Bahkan hanya dengan tindakan kecil, seperti membuka pintu lift. Begitu pula sebaliknya, orang yang jarang atau tidak membantu orang lain cenderung memiliki emosi negatif terhadap stres.
Orang yang lebih banyak membantu orang lain juga dapat melindungi diri mereka dari efek negatif stres tanpa adanya penurunan emosi positif.
Dari hasil penelitian tersebut adanya hubungan saling membantu tersebut karena adanya altruisme yang ditunjukkan oleh orang tersebut. Altruisme merupakan tindakan untuk membantu seseorang dengan mengorbankan diri sendiri, seperti mengorbankan nyawa, uang, dan tenaga.
Adanya altruisme tersebut tidak hanya muncul secara alami, tetapi juga muncul tiba-tiba pada seseorang yang ingin menjadi penolong. Hal itu bergantung pada sejauh mana orang tersebut membantu.
Tindakan Sederhana yang Bisa Membantu Orang Lain
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu seseorang di berbagai lingkungan kehidupan, dilansir dari Psychology Today.
1. Lingkungan kerja
Di lingkungan kerja, kalian bisa mengajak teman atau rekan kerja untuk sekedar ngobrol atau minum kopi. Dengan mengobrol, akan ada tukar informasi atau memberi pujian dan menyampaikan lelucon untuk mencairkan suasana.
2. Keluarga
Cara sederhana yang bisa dilakukan di keluarga adalah dengan terus menjalin komunikasi dengan kerabat atau orang tua. Selain itu, diperlukan juga waktu ekstra untuk bermain dan mengobrol dengan anak-anak bagi orang tua. Tindakan-tindakan kecil seperti itu bisa memberikan makna yang besar bagi mereka.
3. Teman
Tak jarang kita melihat teman memposting sesuatu di akun media sosialnya. Bisa jadi postingan tersebut mengisyaratkan sesuatu yang sedang mereka alami.
Sebagai seorang teman, kita bisa membangun hubungan dan komunikasi dengan peduli akan postingan mereka. Sehingga dengan itu kalian bisa menjaga hubungan baik dengan teman.
Meskipun tidak semua orang dapat meluangkan waktu untuk membantu orang, namun apabila melakukannya, hal tersebut benar-benar dapat memberikan manfaat tidak hanya bagi orang lain tapi juga untuk diri sendiri.
Jadi, untuk detikers, yuk lebih peka terhadap lingkungan dan merawat diri dengan tetap berbuat baik!
Simak Video "Video: Menkes Ungkap Alasan Cek Kesehatan Gratis Tak Dilakukan di RS"
(faz/faz)