.webp)
Niat melepas penat sebentar dengan melihat beberapa video TikTok, eh malah scroll sampai berjam-jam. Familiar dengan kejadian tersebut? Atau malah terjadi di kamu? Kenali fenomena infinite scrolling.
Fenomena infinite scrolling bukan hal yang jarang. Mengingat meledaknya media sosial satu ini, sebuah survei dari Pew Research Center tahun 2022 menunjukkan 67 persen remaja menggunakan TikTok. Sedangkan 16 persennya membuka TikTok secara terus-menerus.
Jadi mengapa orang menghabiskan begitu banyak waktu di TikTok? Salah satu alasan mendasarnya adalah platform seperti TikTok mempromosikan scrolling tanpa batas.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Siapa pun bisa menjadi mangsa scrolling ini. Lisa Pion-Berlin, seorang psikolog dan presiden Parents Anonymous dalam Pop Science mengatakan, orang yang lebih muda sangat rentan dengan infinite scrolling karena otaknya belum berkembang sepenuhnya sampai usia 25 tahun.
Bahaya Infinite Scrolling
Sebetulnya, platform media sosial seperti TikTok tidak terlalu buruk. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan media sosial dapat memicu perasaan keterhubungan dan kesejahteraan yang positif. Media sosial juga memungkinkan orang-orang untuk berekspresi.
Pada akhirnya, bagaimana media sosial membuat orang merasa tergantung pada bagaimana mereka menggunakannya. Misalnya, penggunaan media sosial yang berlebihan bisa menyebabkan kecemasan, kesepian, dan persepsi buruk tentang diri sendiri.
"Semakin kita terikat dengan perangkat kita, semakin bermasalah," kata Lisa Strohman, seorang psikolog dan pendiri Digital Citizen Academy.
Nah, ini dia beberapa bahaya infinite scrolling:
1. Meningkatkan perasaan cemas, kesedihan, dan merasa tertinggal.
2. Terpisah dari kenyataan
3. Insomnia
Cara Menghentikan Infinite Scrolling
Meskipun infinite scrolling tidak bagus, bukan berarti kamu harus keluar dari media sosial sama sekali. Sebaliknya, ada beberapa manfaat untuk tetap menggunakan aplikasi, seperti membangun komunitas di antara orang-orang yang memiliki hobi atau minat yang sama, menjaga hubungan dengan keluarga, dan belajar dari pakar yang kredibel.
Untuk menghentikan infinite scrolling, kamu bisa menggunakan cara-cara berikut:
1. Jadi Pengguna Pasif
Untuk memaksimalkan waktu, kamu mungkin ingin menjadi pengguna aktif daripada pasif. Pengguna aktif berinteraksi dengan orang lain, seperti mengomentari kiriman atau membuat konten. Sedangkan pengguna pasif hanya membuka TikTok untuk melihat konten-konten saja.
2. Batasi Waktu
Setel pengatur waktu untuk membatasi waktu yang kamu habiskan online dan mengetahui kapan waktunya untuk keluar atau log out.
3. Matikan Notifikasi
Orang-orang sering jatuh ke dalam infinite scrolling ketika mendapat notifikasi. Dan saat kamu mulai melihat unggahan yang relevan, kamu dapat dengan mudah tersesat di utas komentar atau video yang direkomendasikan lainnya.
"Miliki tujuan yang jelas saat mengakses media sosial," kata Strohman.
Jika seorang teman membagikan kiriman, katakan pada diri sendiri bahwa kamu hanya akan menonton satu video ini dan tidak menghabiskan dua jam berikutnya di TikTok.
"Hati-hati, kenali peran kamu di dalamnya, dan coba lakukan apa yang kamu bisa untuk mengatur diri sendiri di dunia online itu," ujarnya.
(nir/nwy)
