Video: Puasa Bukan Alasan Cuti Olahraga!

Kata dokter spesialis olahraga, kuncinya bukan berhenti gerak, tapi pintar mengatur waktunya. Waktu terbaik adalah 30–60 menit menjelang berbuka agar cairan tubuh yang hilang bisa segera terganti, atau 2–3 jam setelah makan besar saat energi sudah terisi kembali.

Jangan paksa intensitas tinggi di siang bolong karena risiko dehidrasi jauh lebih berbahaya bagi jantung dan ototmu. Tetap aktif, tetap aman!

---

---